Panko-korst tilapia-sticks

Name: panko-korst tilapia-sticks
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 2-4
Ingredients: 2 tilapia-filets, ontdaan en zonder been; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met panko-broodkruimels; 1/2 theelepel knoflookpoeder; 1/2 theelepel uienpoeder; 1/2 theelepel paprika; 1/4 theelepel peper; 1/4 theelepel zout; 1 theelepel kookspray; 1 ei; 1 eetlepel melk; 1 theelepel ketchup; 1/4 theelepel peper; 1/4 theelepel zout

Dit zijn niet uw typische "vissticks". Ze smaken zoveel beter dan de verwerkte diepvriesvariëteit, en er zijn geen bewaarmiddelen of kunstmatige ingrediënten! Deze Tilapia Sticks zijn vochtig van binnen en heerlijk knapperig aan de buitenkant en zullen zowel ouders als kinderen tevreden zijn. Serveer as-is of met uw keuze aan dipsaus.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd tilapia-filets in centimeters brede x centimeter lange "stokken".
In een ondiepe, brede kom plaats je panko, paprika, knoflookpoeder, uipoeder, zout en peper. Roer tot alles goed is gecombineerd.
In een andere ondiepe kom, klop het ei. Klop dan melk, ketchup, zout en peper erdoor.
Vet een middelgrote bakpan licht in met een kookspray.
Baggeren tilapia "steekt" in het eimengsel, schudt het overtollige brood voorzichtig weg en laat het in het panko-mengsel vallen. Breng het mengsel aan alle kanten van de vis aan en plaats het voorzichtig op de bakvorm, voorzichtig om de coating niet te verliezen.
Bak 5 minuten, draai de bakvorm (draai de vissticks niet zelf) en keer terug naar de oven voor nog eens 2-3 minuten.
Allow to cool slightly, serve and enjoy!

Blogs die misschien interessant zijn

8 geweldige voordelen van tilapia

is het eten van tilapia vis veilig en gezond

tilapia eten is erger dan spek eten

tilapia fish voordelen en gevaren

voor een gezonde maaltijd is tilapia je vriend en voedsel

Ik vond het geweldig

Panko-korst tilapia-sticks

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies