Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
SuzyLikes2Cook
Pikante kalkoenwilde rijstsalade (geen mayo)
Hier is een gezond recept voor kalkoensalade.Ik vind het leuk omdat het natriumgehalte vrij laag is.Als jij ook probeert om natrium te verminderen, lees dan zeker het etiket op de mosterd want er is een aanzienlijke variabiliteit in natriumspiegels tussen merken. Ik geef toe dat ik de voorkeur geef aan een mengsel van borstvlees en donker vlees, maar ik houd me aan borstvlees als je het laagste vetgehalte wilt. Soms vervang ik rauwe sneeuwerwten, gesneden en gehalveerd, of gekookte bevroren erwten voor de bonen (peultjes voegen crunch toe) ). Gebruik balsamicoazijn en olijfolie van goede kwaliteit. U kunt restjes gebruiken voor de granen. De bereidingstijd omvat niet de tijd die nodig is om de granen te koken, wat tot 0,75 uur kan duren.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1/4 liter wilde rijst, gekookt en gespoeld met koud water
- Gerst van 1/4 liter, gekookt en afgespoeld met koud water
-
Een kom met een inhoud van2/3 liter die gekookte kalkoen bevat, gehakt
- 1 kleine ui, gehakt
- 1/2 liter gekookte sperziebonen, gesneden in lengtes van 2,5 centimeter
- 1 middelgrote paprika, gehakt (in welke kleur dan ook)
Bereiding
-
Meng de rijst en gerst in een grote slakom.
-
Gooi met de kalkoen, ui, bonen, peterselie en peper.
-
Schud de dressingingrediënten in een afgedekte pot en gooi met de salade om te coaten.
-
Serveer onmiddellijk of bewaar tot het serveren.
Blogs die misschien interessant zijn
-
55 minGevogeltebouillon, tomaten, tortilla's, pindakaas, kruidnagel, peper, kaneel, Chili poeder, teentje knoflook, kip,molsaus (basis van pindakaas)
-
415 minGevogelteTurkije, barbecuesaus, azijn, water, barbecuesaus,renaissance festival kalkoen benen
-
0 minReceptolie-, Peppers jalapeno, Peppers jalapeno, Turkije, Knoflook, Specerijen chilipoeder, Specerijen peper, zout, Specerijen chilipoeder, paprika poeder, bonen, Specerijen peper, Tortilla chips, kaas, hoofdsla, Crème zuur gekweekt, Pico Gallo, Avocado's variëteiten, Koriander koriander, Limes,kalkoen taco salade
-
660 minGevogeltekomijnzaad, peperkorrel, venkelzaad, arbol chiles, chilies hari mirchi, cayennepowder, ancho chilepowder, pepervlokken, boter, olie-, komijnzaad, ui, paprika, paprika, knoflook, Turkije, pepervlokken, tomaten, tomaten, epazote, Veenbes, bonen, bonen, brood, zout,zwarte vrijdag chili
Ik vond het geweldig
more