Pinda-Crusted oranje roughy

Name: pinda-Crusted oranje roughy
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 oranje roughy-filets (170 gram elk); 2 eetlepels magere mayonaise; Een kop met een inhoud van 80 ml die ongezouten droge geroosterde pinda's bevat, fijngehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte groene paprika; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die verse of bevroren maïs bevat, ontdooid; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die verse of bevroren maïs bevat, ontdooid; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte groene paprika; Een kop met een inhoud van 60 ml die een gehakte rode ui bevat; 2 eetlepels fijngehakte verse koriander; 1 eetlepel limoensap; 1 teentje knoflook, gehakt; 1/8 theelepel zout; 1/8 theelepel cayennepeper

Michelle Smith vertrouwt op deze nootachtige behandeling wanneer ze vis eet voor het avondeten in haar huis in Skyesville, Maryland. Zelfs kinderen zullen waarschijnlijk kiezen voor de smaakvolle filets, bekroond met een gouden toplaag van geroosterde pinda's. Kleurrijke maïssalsa maakt een pittige begeleiding.

Ingrediënten

Bereiding

Schik visfilets in een 13-in.x 9-inch kookschotel bekleed met kookspray.Borst de bovenkant van elke filet met mayonaise.Sprinkle met pinda's en peper.Bak, onbedekt, op 450 ° gedurende 10-15 minuten of tot vis vlokken gemakkelijk met een vork.
Meng de salsa-ingrediënten in een kom.Serveer met de vis..

Blogs die misschien interessant zijn

dieet met weinig histamine welk voedsel moet ik vermijden

selenium voedingsmiddelen 20 selenium rijke voedingsmiddelen voor elk dieet

27 tips voor gezondheid en voeding die feitelijk op bewijs zijn gebaseerd

de 6 beste vervangers voor rijstazijn

het dagelijks eten van noten pindas kan het overlijdensrisico door kanker andere ziekten verlagen

Ik vond het geweldig

Pinda-Crusted oranje roughy

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies