Pittige Thaise veggie dip

Name: pittige Thaise veggie dip
Total time: 15 min
Ingredients: 3 eetlepels romige pindakaas met verlaagd vetgehalte; 1 eetlepel natriumsoujasaus met verlaagd natriumgehalte; 1 eetlepel honing; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met (227 gram) zure room met verlaagd vetgehalte; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die vetvrije, eenvoudige Griekse yoghurt bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die verse babyspinazie bevat, gehakt; 130 liter gesneden waterkastanjes, gehakt; 1 theelepel gemalen rode pepervlokken; 3 eetlepels fijngehakte groene uien; 3 soeplepels verse cilantro fijngehakt; 1 eetlepel verse munt gehakt; 1 theelepel gemalen rode pepervlokken; Diverse verse groenten

Deze heerlijke dip is vol van smaak, kleur en knapperigheid, maar niet vol met calorieën. Er is milde zoetheid van de honing met een beetje warmte aan het eind van de paprikavlokken. Als pittig eten jouw ding is, voeg dan een extra toe vleugje peper. - Jeanne Holt, Mendota Heights, Minnesota

Ingrediënten

3 eetlepels romige pindakaas met verlaagd vetgehalte
1 eetlepel natriumsoujasaus met verlaagd natriumgehalte
1 eetlepel honing
Een kom met een inhoud van
1/4 liter met (227 gram) zure room met verlaagd vetgehalte
Een kom met een inhoud van
1/4 liter die vetvrije, eenvoudige Griekse yoghurt bevat
Een kom met een inhoud van
1/4 liter die verse babyspinazie bevat, gehakt
130 liter gesneden waterkastanjes, gehakt

1 theelepel gemalen rode pepervlokken
3 eetlepels fijngehakte groene uien
3 soeplepels verse cilantro fijngehakt
1 eetlepel verse munt gehakt
1 theelepel gemalen rode pepervlokken
Diverse verse groenten

Bereiding

Meng in een grote kom pindakaas, sojasaus en honing tot het goed gemengd is.
Bestrooi met zure room, yoghurt, spinazie, waterkastanjes, peper, groene uien, koriander, munt en pepervlokken.Refrigereer, bedekt, 1-2 uur.
met diverse groenten..