Pittige tilapia met parmezaanse krop

Name: pittige tilapia met parmezaanse krop
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 60 ml met geraspte Parmezaanse kaas; 2 eetlepels magere mayonaise; 1 eetlepel boter, verzacht; 1 eetlepel limoensap; 1/8 theelepel knoflookpoeder; 1/8 theelepel gedroogde basilicum; 1/8 theelepel peper; Dash-uipoeder; 4 tilapia-filets (elk 142 gram); 1/4 theelepel zout

Ik was op zoek naar een viscoating die geen broodkruimels of bloem had. Vergeet het limoensap niet - het is echt een verrijking voor dit heerlijke gerecht. - Deborah Purdue, Westland, Michigan

Ingrediënten

Een kopje met een inhoud van
60 ml met geraspte Parmezaanse kaas
2 eetlepels magere mayonaise
1 eetlepel boter, verzacht
1 eetlepel limoensap
1/8 theelepel knoflookpoeder

1/8 theelepel gedroogde basilicum
1/8 theelepel peper
Dash-uipoeder
4 tilapia-filets (elk 142 gram)
1/4 theelepel zout

Bereiding

Verwarm vleeskuikentje. Meng de eerste acht ingrediënten tot het gemengd is.
Bekleed een pan van 15 x 10 x 1 inch met folie; coat folie met kookspray. Plaats tilapia in de pan; bestrooi met zout.
Braden 3-4 in.van 2-3 minuten per kant verwarmen.Spread kaasmengsel boven filets.Brood tot topping is goudbruin en vis begint net te vlokken gemakkelijk met een vork, 1-2 minuten