Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Annette Valentin
Pittige zwarte bonen en maïs hamburgers
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie, of indien nodig
- 1 kleine ui, in blokjes gesneden
- 2 teentjes knoflook, gehakt
- 1 jalapenopeper, gezaaid en fijngehakt
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 1/2 rode paprika, in blokjes gesneden
- 1 oorkoren, korrels gesneden van kolf
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
Bereiding
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook en roer de ui, knoflook, jalapenopeper en oregano tot de uien doorschijnend zijn, 8 tot 10 minuten. Kook en roer rode paprika en maïs in uimengsel tot de rode paprika zacht is, 2 tot 4 minuten langer.
-
Pureer zwarte bonen in een grote kom. Meng het groentemengsel, broodkruimels, chilipoeder, koriander, komijn en zout in gepureerde zwarte bonen. Mix het mengsel in 4 pasteitjes en bestrijk beide zijden van elke pastei met bloem.
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook pasteitjes tot ze bruin zijn, 5 tot 8 minuten aan elke kant.
Blogs die misschien interessant zijn
-
0 minReceptVarkensvlees schouder scheidbaar, zout, suiker, Waterkraan drinken, brood, Knoflook, mosterd-, mayonaise, kaas, ui, augurken, ham, kaas, Boter zonder zout,Cubaanse gegrilde kaassandwich
-
190 minHoofdgerechtrundvlees, brood, noedelsoep Soep, tomaten, eieren, ui, ketchup, toastjes, Worcestershire-saus verdeeld, barbecuesaus, biefstuk, zout, peper verdeeld, knoflook verdeeld poeder, ui, Cayenne peper,het gehaktbrood van "de hongerige man van gietijzer" van ethan
-
0 minReceptbrood, Melk melkvet met toegevoegde vitamine vitamine D, kaas, Ei, Knoflook, Specerijen peper, Peterselie, zout, Specerijen peper, Turkije, Veenbes,kalkoengehaktballetjes met parmezaanse kaas en salie
-
50 minHoofdgerechtrundvlees, maïschips, zout peper, tomaten, ui, knoflook zout, Chili poeder, kaas, brood,de baja burger van mijn moeder
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig