Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Annette Valentin
Pittige zwarte bonen en maïs hamburgers
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie, of indien nodig
- 1 kleine ui, in blokjes gesneden
- 2 teentjes knoflook, gehakt
- 1 jalapenopeper, gezaaid en fijngehakt
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 1/2 rode paprika, in blokjes gesneden
- 1 oorkoren, korrels gesneden van kolf
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
Bereiding
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook en roer de ui, knoflook, jalapenopeper en oregano tot de uien doorschijnend zijn, 8 tot 10 minuten. Kook en roer rode paprika en maïs in uimengsel tot de rode paprika zacht is, 2 tot 4 minuten langer.
-
Pureer zwarte bonen in een grote kom. Meng het groentemengsel, broodkruimels, chilipoeder, koriander, komijn en zout in gepureerde zwarte bonen. Mix het mengsel in 4 pasteitjes en bestrijk beide zijden van elke pastei met bloem.
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook pasteitjes tot ze bruin zijn, 5 tot 8 minuten aan elke kant.
Blogs die misschien interessant zijn
-
16 minHoofdgerechtbrood, pizza saus, oregano, knoflook poeder, olijven, kaas,mummie pizza
-
80 minHoofdgerechtrundvlees, paprika, ui, paddestoel, toastjes, eieren, ui, ketchup, mosterd-, suiker,goddelijk gehaktbrood
-
650 minHoofdgerechtsalie, tijm, rosmarijn, marjolein, zout peper, varkenslende, taart appels in, ui, suiker, appelsap, ahornsiroop,gekruid varkensvlees en appels
-
85 minHoofdgerechtgroenten SAP, suiker, Worcestershire saus, rundvlees, knoflook poeder, ui, ranch dressing, salie, zout, peper, brood, ei, melk,gehaktbrood met een ranch twist
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig