Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Annette Valentin
Pittige zwarte bonen en maïs hamburgers
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie, of indien nodig
- 1 kleine ui, in blokjes gesneden
- 2 teentjes knoflook, gehakt
- 1 jalapenopeper, gezaaid en fijngehakt
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 1/2 rode paprika, in blokjes gesneden
- 1 oorkoren, korrels gesneden van kolf
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
Bereiding
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook en roer de ui, knoflook, jalapenopeper en oregano tot de uien doorschijnend zijn, 8 tot 10 minuten. Kook en roer rode paprika en maïs in uimengsel tot de rode paprika zacht is, 2 tot 4 minuten langer.
-
Pureer zwarte bonen in een grote kom. Meng het groentemengsel, broodkruimels, chilipoeder, koriander, komijn en zout in gepureerde zwarte bonen. Mix het mengsel in 4 pasteitjes en bestrijk beide zijden van elke pastei met bloem.
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook pasteitjes tot ze bruin zijn, 5 tot 8 minuten aan elke kant.
Blogs die misschien interessant zijn
-
0 minRijstkorrelsMaïsmeel genetisch ontdaan, Zout, kaas, Melk melkvet met toegevoegde vitamine D, olie-, Knoflook, Specerijen peper, Spinazie, Ei,gebakken eieren met romige polenta, spinazie en knoflook
-
55 minHoofdgerechtspaghetti, cracker kruimels, kaas, peterselie, ui, knoflookzout verdeeld, boter, melk, eieren,eenvoudige spaghetti taart
-
605 minHoofdgerechtspek, water, bonen, Kielbasa worst in, bonen, tomaten, ui, appelazijn, Jalapeno pepers, suiker, zout, knoflook poeder, ui, paprika poeder, paprika, ui,slow cooker pinto bean bonanza
-
45 minHoofdgerechtwater, rijst, boter, ui, teentje knoflook, chili peper, ei, sojasaus, olie-,chappy's knoflook gebakken rijst
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig