Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
PAULA ROSE
Plantaardige Nederlandse baby
Zonder vlees, weinig calorieën en weinig vet. Kan een hoofdgerecht of bijgerecht zijn. Ik heb dit lang gehad en heb geen idee waar het vandaan komt. Dit is gemakkelijk samen te stellen en erg smakelijk.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- Mix van koolsla 227 gram
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met ui, gehakt
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met verse paddenstoelen, in plakjes
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gele pompoen, in vieren gesneden en in dunne plakjes gesneden
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met courgette, in vieren gesneden en in dunne plakjes gesneden
- Een kopje met een capaciteit van 190 ml met ingeblikte zwarte bonen, uitgelekt en afgespoeld
- 1/2 theelepel gedroogde basilicum
- 1/4 theelepel gedroogde tijm
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- Zout en peper
- 1 soeplepel margarine met verminderd vetgehalte
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met bloem voor alle doeleinden
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met magere melk
- 2 eieren, geslagen
- Een kopje met een capaciteit van 130 ml met mozzarella-kaas, versnipperd
- Plantaardige olie kookspray
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 425 F.
-
Smeer een grote koekenpan met anti-aanbaklaag in met plantaardige oliespray, leg op middelhoog vuur warm.
-
Voeg slasmix, ui, champignons en beide pompoenen toe. Onbijzonder 5 tot 7 minuten of tot de groenten zacht zijn. Roer regelmatig.
-
Roer de zwarte bonen erdoor en de volgende 5 ingrediënten (de smaakmakers). Blijf warm.
-
Plaats margarine in een taartpan van 23 centimeter en verwarm in de oven tot het gesmolten is.
-
Meng in een middelgrote kom meel, melk en eieren; roer goed en giet in de voorbereide taartvorm. Roer hier niet.
-
Bak gedurende 15 tot 20 minuten of tot ze gepoft en lichtbruin zijn.
-
Schep het groentenmengsel in de schaal en besprenkel met kaas. Bak 1 tot 2 minuten of tot de kaas smelt.
Blogs die misschien interessant zijn
-
160 minHartige pasteiroomkippensoep, kippenborsten, erwten, maïs, bonen, wortel, aardappelen, kippenborsten, selderij, pluimvee kruiden, bouillon, peper, meel, zout, poeder, plantaardige boter, melk,pot pie braadpan met een biscuit topping. -
80 minHartige pasteibrood, Turkije, kaas, ui, eieren, melk, peper, combinatie kruiden salie tijm marjolein oregano werken met kruiden,kalkoen in de bundt (overgebleven kalkoen) -
55 minHartige pasteiaardappelen, ei, meel, maïsmeel, knoflook poeder, peper, olie-, picante saus, kip, kaas, peterselie,aardappel flan ole -
50 minHartige pasteieieren, melk, zout, taart, kaas,altijd maar quiche
Ik vond het geweldig