Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Suzanne EE
Pompoen bonensoep
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 rode paprika, gehakt
- 1 ui, gehakt
- 2 teentjes knoflook, gehakt
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 (425 gram) kan pompoenpuree
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
- 1 (397 gram) kan hele korrel maïs, uitgelekt
- 1/2 liter kippenbouillon
- 1 (227 gram) kan tomatensaus
-
Een kop met een inhoud van60 ml die verse gehakte koriander bevat, voor garnering (optioneel)
- Zout en peper naar smaak
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met zware slagroom, geklopt (optioneel)
-
Een kop met een inhoud van60 ml die verse gehakte koriander bevat, voor garnering (optioneel)
Bereiding
-
Verhit de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Roer de paprika en ui erdoor; kook en roer tot de ui zacht is geworden en lichtdoorlatend is geworden, ongeveer 5 minuten. Meng in de knoflook en de komijn en kook nog een 2 minuten.
-
Giet de pompoenpuree, zwarte bonen, maïs, kippenbouillon, tomatensaus en 1 theelepel koriander in de pan; breng op smaak met zout en peper. Breng de soep zachtjes aan de kook; verminder het vuur en laat 25 minuten afgedekt koken.
-
Garneer elke kom soep met een klodder ongezoete slagroom en extra koriander, indien gewenst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
64 minSoepen, stoofschotels en Chiliolie-, paprika, ui, wortel, teentjes knoflook, paddestoel, bonen, tomaten, Chili poeder, lijnzaad, komijn, oregano, wringt peper,speciale vegan chili
-
95 minSoepen, stoofschotels en Chiliui, boter pompoen, bollen venkel, water, sucrolose zoetstof, kaneel, zout, peper,keto-butternut pompoen- en venkelsoep
-
0 minSoepen, stoofschotels en ChiliKippensoepvoet, kaas, tomaten, courgette, basilicum, peterselie, Zout peper,kip tortellini soep met courgette en tomaten
-
0 minSoepen, stoofschotels en Chiliwater, bouillon, eieren, peterselie, ui, maïzena,eierdruppelsoep i
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig