Romige cajun kip pasta licht redoux

Name: romige cajun kip pasta licht redoux
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 2 kippenborsten zonder vel, in dunne reepjes gesneden; 113 gram koolhydraatarme pasta, gekookt al dente; 43 gram Laughing Cow light Zwitserse kaas; 28 gram verse spinazie; 2 theelepels cajun-kruiden; 2 eetlepels olijfolie; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met een kom met een inhoud van 1/2 liter met 2% magere melk; 2 eetlepels zongedroogde tomaten, gehakt; 1/4 theelepel zout; 1/4 theelepel gedroogde basilicum; 1/8 theelepel gemalen zwarte peper; 1/8 theelepel knoflookpoeder

Maak en deel dit Creamy Cajun Chicken Pasta Light Redoux-recept uit.

Ingrediënten

2 kippenborsten zonder vel, in dunne reepjes gesneden
113 gram koolhydraatarme pasta, gekookt al dente
43 gram Laughing Cow light Zwitserse kaas
28 gram verse spinazie
2 theelepels cajun-kruiden
2 eetlepels olijfolie

Een kom met een inhoud van
1/4 liter met een kom met een inhoud van 1/2 liter met 2% magere melk
2 eetlepels zongedroogde tomaten, gehakt
1/4 theelepel zout
1/4 theelepel gedroogde basilicum
1/8 theelepel gemalen zwarte peper
1/8 theelepel knoflookpoeder

Bereiding

Plaats de kip en de Cajun-kruiden in een kom en gooi om te coaten.
In een grote koekenpan op middelhoog vuur, sauté kip in olijfolie tot kip zacht is, ongeveer 5 tot 7 minuten.
Verminder hitte, voeg melk, tomaten, basilicum, zout, knoflookpoeder, zwarte peper en warmte toe.
Voeg Laughing Cow-kaas toe en roer tot het gesmolten is.
Giet hete pasta over.