Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
OregonDawn
Rotsachtige weg graanrepen
Dit is mijn eigen originele recept dat ik heb gemaakt nadat ik naar iets zoets verlangde dat mijn punten voor de dag niet zou raken. Ze smaken heerlijk en je kunt niet eens merken dat er gezonde ingrediënten op de loer liggen! OPMERKING: ik gebruikte ongezoete johannesbroodjes, maar kon dit ingrediënt niet vinden tijdens het plaatsen.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kom met een inhoud van3/5 liter met Rice Krispies
-
Een beker met een inhoud van130 ml met ouderwetse haver
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met getextureerd plantaardig eiwit
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met gemalen lijnzaad
-
Een kop met een inhoud van60 ml die Hersheys-cacaopoeder bevat
-
Een schaal met een inhoud van5/6 liter met mini-marshmallows, verdeeld (hak een kom met een inhoud van 1/4 liter die wordt weggezet en apart gezet)
Bereiding
-
Spray een 8 "x 8" vierkante pan met 4 sprays anti-aanbak koken spray; opzij zetten.
-
Meng graan, haver, getextureerd plantaardig eiwit en lijnzaad in een grote kom; opzij zetten.
-
In grote pan op middelhoog vuur, smelten 3/4 liter mini marshmallows met de olijfolie, voortdurend roeren.
-
Voeg cacaopoeder en zout toe; Meng goed.
-
Voeg vanille-extract toe; Meng goed.
-
Zet het vuur uit en voeg het graanmengsel toe; roer tot goed gecombineerd.
-
Doe de helft van het graanmengsel in de voorbereide pan; bestrooi met de helft van de noten, de helft van de johannesbroodpitjes en de helft van de gehakte marshmallows, en druk het granenmengsel stevig in de pan.
-
Herhaal de vorige stap met de resterende ingrediënten. Klap tot hij hard is, haal hem uit de pan en snijd hem in 12 repen. Bewaar in zakje ziplock bij kamertemperatuur.
Blogs die misschien interessant zijn
-
3 minOntbijtyoghurt, granola-granen, bosbessen,bosbessengranola yoghurt
-
20 minOntbijtcroissants, suiker, chocolade, room,snel pain au chocolat
-
32 minOntbijtboter, brood, tomaten, eieren, marjolein peterselie wijze tijm, saus, roommelkroom, spek, zout, peper,geplozen eieren op boerenmarkt
-
35 minOntbijtei, melk, dille, zout, peper, paddestoel, aardappelen, peper, ui, zalm fileert de huid,zalm frittata (gewicht watchers)
Ik vond het geweldig