Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Arci
Sardines en rijst in eilandstijl
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Smelt kokosolie in een koekenpan op middelhoog vuur; voeg tomaat, ui, knoflook en scotch bonnet chili peper toe. Kook en roer het tomatenmengsel tot de ui bijna doorschijnend is, ongeveer 5 minuten.
-
Giet sardines en sojaolie in tomatenui-mengsel; stamp de vis in met een vork totdat deze is ingebouwd. Bekleed de koekenpan, verminder tot laag en kook tot de sardines doorwarmd zijn, ongeveer 3 minuten. Breng een seizoen met zout en peper. Bewaar sardine-mengsel over rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
570 minOntbijt en brunchverstuiven, brood, melk, ei, bieslook, spek, kaas,cheesy spek ontbijt braadpan
-
210 minOntbijt en brunchDeeg, meel, boter, zout peper, eieren, water, Vulling, eieren, kaas, zure room, kaas, zout peper, basilicum in, tomaten,tomaat-basilicum taart
-
30 minOntbijt en bruncheieren, tomaten, spek, zout peper,ontbijt op maandagmorgen
-
550 minOntbijt en brunchaardappelen, banaan, soja melk, kaneel,zoete aardappel en banaan smoothie
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig