Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Arci
Sardines en rijst in eilandstijl
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Smelt kokosolie in een koekenpan op middelhoog vuur; voeg tomaat, ui, knoflook en scotch bonnet chili peper toe. Kook en roer het tomatenmengsel tot de ui bijna doorschijnend is, ongeveer 5 minuten.
-
Giet sardines en sojaolie in tomatenui-mengsel; stamp de vis in met een vork totdat deze is ingebouwd. Bekleed de koekenpan, verminder tot laag en kook tot de sardines doorwarmd zijn, ongeveer 3 minuten. Breng een seizoen met zout en peper. Bewaar sardine-mengsel over rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minOntbijt en brunchsuiker, kaneel, boter, eieren, melk, meel, suiker,oven pannenkoeken
-
51 minOntbijt en bruncholie-, olie-, bloemkool, ui, teentje knoflook, kaas, eiwitten, pepersaus, peterselie, oregano, knoflook poeder,krokante, pittige bloemkoolpannenkoekjes
-
5 minOntbijt en brunchyoghurt, bosbessen, Goji bessen, lijnzaad, walnoten, amandelen, cacaopoeder, kaneel, honing,superfood ontbijt
-
45 minOntbijt en bruncholie-, courgette, ui, ui, tomaten, paddestoel, spinazie, citroen geperst, Worcestershire saus, saus, knoflook poeder, zout peper, ei, kaas,vegetarisch bakken
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig