Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Arci
Sardines en rijst in eilandstijl
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Smelt kokosolie in een koekenpan op middelhoog vuur; voeg tomaat, ui, knoflook en scotch bonnet chili peper toe. Kook en roer het tomatenmengsel tot de ui bijna doorschijnend is, ongeveer 5 minuten.
-
Giet sardines en sojaolie in tomatenui-mengsel; stamp de vis in met een vork totdat deze is ingebouwd. Bekleed de koekenpan, verminder tot laag en kook tot de sardines doorwarmd zijn, ongeveer 3 minuten. Breng een seizoen met zout en peper. Bewaar sardine-mengsel over rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minOntbijt en bruncholie-, spinazie, eieren, kikkererwten, voedingsgist, kaas, paprika poeder, zout peper,ontbijt kikkererwt spinazie muffins
-
40 minOntbijt en brunchvarkenssaus, brood, tomaten, paddestoel, kaas, kaas, eieren, Worcestershire saus, zout peper,ontbijt pizza ii
-
5 minOntbijt en brunchyoghurt, muesli, agavesiroop, lijnzaad maaltijd, kaneel,yoghurt en muesli
-
50 minOntbijt en bruncheieren,sherry's perfecte sous vide-eieren
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig