Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Arci
Sardines en rijst in eilandstijl
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Smelt kokosolie in een koekenpan op middelhoog vuur; voeg tomaat, ui, knoflook en scotch bonnet chili peper toe. Kook en roer het tomatenmengsel tot de ui bijna doorschijnend is, ongeveer 5 minuten.
-
Giet sardines en sojaolie in tomatenui-mengsel; stamp de vis in met een vork totdat deze is ingebouwd. Bekleed de koekenpan, verminder tot laag en kook tot de sardines doorwarmd zijn, ongeveer 3 minuten. Breng een seizoen met zout en peper. Bewaar sardine-mengsel over rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minOntbijt en brunchpasta, olie-, spek, worst omhulsel, teentjes knoflook, peterselie verdeeld, ui, knoflook poeder, oregano, zout peper, ui, zout peper, eieren, kaas, peterselie verdeeld, kaas,hugo's pasta papa
-
30 minOntbijt en bruncholie-, broccoli roosjes, paprika, ui, olijven, eiwitten, eiwitten, melk, zout peper, kaas,plantaardige stovetop frittata
-
30 minOntbijt en brunchmeel, meel, walnoten, meel, suiker, soda-, poeder, melk, bananen, eieren, yoghurt, olie-, vanille,banaan teff-wafels (glutenvrij en soja-vrij)
-
130 minOntbijt en brunchpaprika, paprika, paprika, eieren, kaas, kaas, zout, peper, inblikken met deksels,perfecte sous vide paprika-beetjes
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig