Sautandeacute; ed tilapia met dressing van honing-scallion

Name: sautandeacute; ed tilapia met dressing van honing-scallion
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2,5 eetlepels vers citroensap; 2 eetlepels gehakte groene uien; 1 eetlepel honing; 1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte; 1 theelepel gebottelde grond verse gember; 1 eetlepel canola-olie; 1 eetlepel canola-olie; 4 (170 gram) tilapia-filets; 1/2 theelepel zout; 1/8 theelepel zwarte peper; Een kom met een inhoud van 1 liter met gastronomische groene salades

Maak en deel deze gesauteerde Tilapia met honing-Scallion Dressing recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Om dressing te bereiden, combineer de eerste 6 ingrediënten in een kom, roer goed met een garde.
Om vis voor te bereiden, verwarm canola-olie in een grote koekepan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Regen gelijkmatig besprenkelen met zout en peper. Vis toevoegen aan pan; kook 3 minuten aan elke kant of tot vis gemakkelijk vlokken wanneer getest met een vork of tot het gewenste gaarheid.
Schik een schaal met een inhoud van 1/4 liter met groen op elk van de 4 borden. Boven elke portie met 1 visfilet; besprenkel met 2 eetlepels dressing.