Smoothie kom van chef v

Name: smoothie kom van chef v
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met magere Griekse yoghurt; 80 liter kokoswater; Een kop met een inhoud van 60 ml die ingevroren aardbeien bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die bevroren perziken bevat; Een kop met een capaciteit van 60 ml die bevroren mangobrokken bevat; 1/2 banaan, gehakt; 2 eetlepels chiazaadjes, verdeeld

Een heerlijke en gezonde smoothiekom. Geweldig voor ontbijt op een warme dag of een middagsnack. Ik garneer de mijne met kokosnootschilfers, extra fruit en soms muesli. Vers fruit kan worden gebruikt in plaats van bevroren; voeg 1/4 liter ijs toe om te mengen.

Ingrediënten

Een kopje met een inhoud van
130 ml met magere Griekse yoghurt
80 liter kokoswater
Een kop met een inhoud van
60 ml die ingevroren aardbeien bevat
Een kop met een inhoud van
60 ml die bevroren perziken bevat

Een kop met een capaciteit van 60 ml die bevroren mangobrokken bevat
1/2 banaan, gehakt
2 eetlepels chiazaadjes, verdeeld

Bereiding

Combineer yoghurt, kokoswater, aardbeien, perziken, mango, banaan en 1 eetlepel chia-zaden in een blender; mixen tot een gladde substantie.
Giet smoothie in een kom en top met de resterende 1 eetlepel chia-zaden..