Spaghetti squash braadpan in de schaal

Name: spaghetti squash braadpan in de schaal
Cook time: 79 min
Total time: 111 min
Yield: 6
Ingredients: 1 spaghetti squash, gehalveerd en gezaaid; 400 gram mager rundergehakt; Een kop met een inhoud van 130 ml met fijngesnipperde ui; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte paprika; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 theelepel gedroogde basilicum; 1 theelepel gedroogde oregano; 1/2 theelepel zout; 1/4 theelepel gemalen zwarte peper; 1 (411 gram) kan tomaten in blokjes doen, uitgelekt; Een kop met een inhoud van 80 ml met versnipperde Cheddar-kaas

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 190 graden (190 graden Celsius). Plaats de pompoen in de bakvorm; giet voldoende kokend water in om centimeters naar boven te komen.
Bak in de voorverwarmde oven tot squash zacht is, 40 tot 45 minuten. Haal uit de oven; koel tot gemakkelijk te hanteren, 7 tot 10 minuten.
Zet de oven terug op 170 graden (175 ° C). Schep squash uit; afzonderlijke strengen met een vork. Reservoirs.
Bak rundvlees, ui en paprika in een koekenpan op middelhoog vuur tot het vlees niet langer roze is, ongeveer 5 minuten; drain. Stoof in knoflook, basilicum, oregano, zout en peper; kook en roer tot het geurig is, ongeveer 2 minuten. Voeg de tomaten toe en bak tot ze warm zijn, ongeveer 2 minuten. Doe de pompoen in het haar; kook totdat het is verdampt, ongeveer 10 minuten.
Vul squashshells met squashmengsel gebruikend een ingelaste lepel; plaats in een ondiepe bakvorm.
Bak in de voorverwarmde oven totdat de smaken zich mengen, ongeveer 15 minuten. Pronk met Cheddar-kaas; Bak tot de kaas gesmolten is, ongeveer 5 minuten.