Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Spinazie artisjok omelet
 
 
1 PortiesPTM28 min

Spinazie artisjok omelet


Een gezonde, smaakvolle ontbijtoptie voor diegenen onder ons die proberen meer groente in onze voeding te krijgen. Voeg gehakte olijven of feta-kaas toe als je wilt.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Vet een koekepan met anti-aanbaklaag in met kookspray en verwarm op middelhoog vuur. Voeg de ui toe; kook en roer tot het enigszins zacht is, ongeveer 2 minuten. Voeg de artisjokharten toe en kook tot ze 1 à 2 minuten warm zijn. Voeg spinazie en tomaten toe; kook tot spinazie is verwelkt, ongeveer 5 minuten. Overdracht naar een kom.
  2. Klop eieren, water en peper samen in een kom.
  3. Kookpan uitwissen; spuiten met kookspray. Warm op middelhoog vuur. Giet het eimengsel erin; kook tot het bijna volledig is, ongeveer 3 minuten. Duw gekookte randen voorzichtig in het midden; kantel de koekenpan zodat ongekookte eieren eronder stromen. Kook tot set, 2 tot 4 minuten. Spoon spinazie mengsel over 1 kant van de omelet. Vouw dubbel en serveer.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407