Stimulerende veganistische mango-banaan-chia-smoothie

Name: stimulerende veganistische mango-banaan-chia-smoothie
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 mango, gehakt, of meer naar smaak; 1 banaan, in plakjes, of meer naar smaak; 190 liter koud water, of zoals nodig; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte Romaine sla; 2 ijsblokjes; 1 theelepel lijnzaad (optioneel); 1 eetlepel chia-zaden

Dit is mijn go-to-ontbijt als ik veel energie en uithoudingsvermogen nodig heb! Afhankelijk van hoeveel energie je nodig hebt, kun je meer bananen en mango's toevoegen. Je kunt ook een extra 130 liter romaine sla (of spinazie) in de smoothie doen zonder de smaak te veranderen. Als je echt van chiazaden houdt (zoals ik!), je kunt een extra eetlepel toevoegen. Ik drink dit vaak na het eten van 28 gram zonnebloempitten of noten om de maaltijd compleet te maken. Voel je vrij om alles wat je maar wilt toe te voegen of aan te passen.Delicious en voedzaam.

Ingrediënten

Bereiding

Meng mango, banaan, water, sla, ijs en lijnzaad samen in een blender tot een gladde massa, ongeveer 2 minuten.
Voeg chiazaad toe aan het mangomengsel en roer.
Blijf zitten tot de smoothie iets dikker wordt, ongeveer 2 minuten..