Thais-geïnspireerde tilapia met wortelsalade

Name: Thais-geïnspireerde tilapia met wortelsalade
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met ongezoete kokosnoot, versnipperd; 1 eetlepel verse koriander, gehakt; 1 eetlepel knoflook, gehakt; 4 tilapia-filets; cayennepeper, naar smaak; 2 theelepels koolzaadolie; Een kom met een inhoud van 3/8 liter die wortels bevat, versnipperd; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rode paprika, gehakt; 170 liter gemalen ananas in sap, ongedraineerd; Een kopje met een inhoud van 130 ml met ongezoete kokosnoot, versnipperd; 1 eetlepel verse koriander, gehakt; 1 eetlepel honing; 1 theelepel limoenschil

Dit is echt een leuke visschotel met een smakelijke salade van wortelsalades. Ik vond dit recept op de markt. Een deel van de voorbereidingstijd laat de vis marineren, tijdens welke tijd het gemakkelijk is om de wortelsalade samen te stellen.

Ingrediënten

Bereiding

Om vis voor te bereiden, combineer kokosmelk, koriander en knoflook in een 9x13 "pan.
Meng goed en plaats elke filet in de marinade, bedek beide kanten.
Bestrooi vis met cayennepeper en dek pan.
Koel 30 minuten tot 1 uur. Draai filets af en toe.
Om wortelsalade te bereiden, combineert u wortels, rode paprika, ananas, kokos, koriander, honing en limoenschillen. Meng voorzichtig.
Bedek en koel de salade.
Om vis af te maken, verwarm de canola-olie in een grote koekenpan.
Leg de filets in de koekenpan (verwijder de marinade) en kook 2-3 minuten aan elke kant, en verwijder deze wanneer de vis gemakkelijk schilfert.
Serveer vis met wortelsalade.

Blogs die misschien interessant zijn

intermitterend vasten voor vrouwen een beginners x27 s gids

is tijdgebonden eten effectief voor gewichtsverlies

hoe intermitterend vasten u kan helpen af te vallen

8 gezondheidsvoordelen van vasten ondersteund door wetenschap

Ik vond het geweldig

Thais-geïnspireerde tilapia met wortelsalade

Dit is echt een leuke visschotel met een smakelijke salade van wortelsalades. Ik vond dit recept op de markt. Een deel van de voorbereidingstijd laat de vis marineren, tijdens welke tijd het gemakkelijk is om de wortelsalade samen te stellen.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies