Tilapia en spinazie bakken

Name: tilapia en spinazie bakken
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (284 gram) ingevroren gehakte spinazie verpakken, ontdooid en drooggedrukt; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met cheddar-kaas, verdeeld; Een kopje met een inhoud van 80 ml met droge broodkruimels, verdeeld; 1 ei, geslagen; 1/2 eetlepel fijngehakte ui; 1/4 theelepel knoflookpoeder; Dunne tilapiafilet van 400 gram; dragon, naar smaak; peterselie; salt and pepper, to taste

Make and share this Tilapia & Spinach Bake recipe from .

Ingrediënten

1 (284 gram) ingevroren gehakte spinazie verpakken, ontdooid en drooggedrukt
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met cheddar-kaas, verdeeld
Een kopje met een inhoud van
80 ml met droge broodkruimels, verdeeld
1 ei, geslagen
1/2 eetlepel fijngehakte ui

1/4 theelepel knoflookpoeder
Dunne tilapiafilet van 400 gram
Dragon, naar smaak
Peterselie
salt and pepper, to taste

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400 °.
Meng in een kleine kom de spinazie, 1/2 C Cheddar kaas, 1/4 C broodkruimels, ei, uien en knoflookpoeder.
Spreid het mengsel uit in de bodem van een centimeter vierkant of centimeter ovenschaal.
Leg de tilapia op de spinazie en breng op smaak met dragon, peterselie, zout en peper.
Bedek met de overgebleven cheddar en broodkruim.
Dek af en bak 15-20 minuten, of tot vis gemakkelijk vlokken met een vork.