Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Bagchibhai
Tofu en broccoli in pindasaus
Dit was geïnspireerd op een recept van Jeanne Lemlin's 'Vegetarian Pleasures'. Mijn familie houdt van gerechten met pindakaas en Aziatische smaken, dus dit was meteen een winnaar. Je kunt de voorbereidingstijd verkorten door bevroren broccoli en uien en geknipte knoflook en gember te gebruiken. Ik heb wat veranderingen aangebracht, zodat het meer past bij mijn voedingsstijl volgens Nutritarian . Druk op tofu: snijd het in plakjes van 1,25 centimeter. Leg de plakjes op een schone theedoek die in tweeën is gevouwen of een paar lagen keukenpapier. Vouw de theedoek over de tofu-plakjes of leg er extra papieren handdoeken op. . Bedek met een kleine snijplank en plaats 6 tot 8 blikjes op de bovenkant om het te verzwaren. Laat tofu minstens 76 minuten zitten voordat je het snijdt in kubussen van 1,25 centimeter.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 400 gram extra stevige tofu, geperst en gesneden in 1,25 centimeter dobbelstenen
- 1 theelepel verse gember, fijngehakt
- 3 knoflookteentjes, gehakt
- 1 ui, in blokjes gesneden
- 4 paddestoelen, in plakjes
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met pindakaas in natuurlijke stijl
- 3 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte
Bereiding
-
Druk op tofu en snijd vervolgens in blokjes van 1,25 centimeter. Zie de opmerkingen van Anne Sainz hierboven voor meer gedetailleerde instructies.
-
Hak knoflook, gember, ui en champignons en zet apart.
-
Combineer pindakaas, sojasaus, sherry, water en sesamolie in een middelgrote kom en klop tot een gladde massa om pindasaus te maken. Opzij zetten.
-
Snijd broccoli in hapklare stukjes en stoom dan zachtjes knapperig, ongeveer 6 minuten. Opzij zetten.
-
Smeer de grote koekenpan in met olie. Laat in blokjes gesneden tofu in de pan en wok op middelhoog vuur tot alles goudbruin is, ongeveer 10 minuten.Verwijder en voeg toe aan pindasaus.
-
Zet het vuur lager op medium, doe gember, knoflook, ui, champignons en pepervlokken in de koekenpan en kook totdat de uien zacht worden. Meng regelmatig, voeg zo nodig kleine hoeveelheden water toe om te voorkomen dat het gaat kleven of verbranden.
-
Voeg tofu en pindasaus toe en warmte door.
-
Voeg gestoomde broccoli toe en verwarm deze vlak voor het serveren.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minOne Dish Mealkoriander, zure room, Chipotle, komijn, Chili poeder, limoensap, zout toegevoegd maïs, hoofdsla, borsten van borsten, tomaten, avocado, ui, bonen, zout toegevoegd maïs,chipotle kip taco salade
-
35 minOne Dish Mealtofu dobbelstenen niet mori nu tofu, ui, paddestoel, erwten, teentjes knoflook, rijst, kippenbouillon, wijn, kaas, boter, olie-, zout, peper, tijm,tofu risotto
-
60 minOne Dish Mealpasta, ham, broccoli, kaas, zure room, paddestoel,makkelijke ham en broccolibouillon
-
60 minOne Dish Mealtomaten, bonen, jalapeno, maïs, bouillon, quinoa, knoflook poeder, komijn, koriander, zout, peper, kaas, zure room,zuidwestelijke quinoa plantaardige braadpan
Ik vond het geweldig