Tonijn rijst braadpan

Name: tonijn rijst braadpan
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 3/8 liter die instant rijst bevat; 3/8 liter water; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 2 eetlepels fijngesnipperde ui; 1/2 theelepel zout; 0,5 theelepel versgemalen zwarte peper; 1 (142 gram) kan tonijn, uitgelekt; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met mozzarella-kaas, versnipperd; Een kop met een inhoud van 60 ml die tomaten bevat, gehakt

Een leuk snel en eenvoudig recept voor tonijn. Het maakt een heerlijk lichte lunch ... gemakkelijk verdubbeld.

Ingrediënten

Een schaal met een inhoud van
3/8 liter die instant rijst bevat
3/8 liter water
1 teentje knoflook, fijngehakt
2 eetlepels fijngesnipperde ui
1/2 theelepel zout

0,5 theelepel versgemalen zwarte peper
1 (142 gram) kan tonijn, uitgelekt
Een kopje met een capaciteit van 130 ml met mozzarella-kaas, versnipperd
Een kop met een inhoud van
60 ml die tomaten bevat, gehakt

Bereiding

Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
Meng in een middelgrote pan water, knoflook, ui, zout en zwarte peper. Bedek en breng aan de kook.Laat 1 minuut koken, roer dan de rijst erdoor en dek af van het vuur.Laat gedurende 5 minuten staan.
Bekleed de bodem van een 23x13 centimeter broodvorm met de helft van de rijst. Bedek met uitgelekte tonijn, kaas, tomaten en de overgebleven rijst.
Bak 20 minuten in een voorverwarmde oven.