Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
REBOLLODAVIES
Toscaanse tonijnsalade
Een mooie, lichte avondmaalsalade. Voel je vrij om op extra dille te strooien als je echt van dille houdt. Dit is een Italiaanse salade.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kom met een inhoud van1 liter met sla (romaine, rood blad, sla en spinazie)
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met tomaten, grof gehakt
- 1 (425 454 gram) kan grote noordelijke bonen, uitgelekt (witte bonen of marinebonen)
- 1 (170 gram) kan tonijn in water, uitgelekt
- 3 eetlepels rode uien, gehakt
Bereiding
-
Scheur sla in hapklare stukjes; Gooi sla, tomaat, bonen, tonijn en ui in een grote kom.
-
Klop ingrediënten samen kloppen.
-
Gooi dressing met salade net tot gecoat; serveer onmiddellijk.
-
1 portie (op basis van 4 porties) = 220 cal, 6 g vet, 24 g koolhydraten, 19 g pro, 6 g vezels, 22% ijzer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
50 minTonijnolie-, bonen, paprika, ui, olie-, los peperoncini peper, koriander, peterselie peterselie je houdt niet van koriander, peper, olie-, citroenachtige kruiden zoals McCormack Lemon Herb, citroenachtige kruiden zoals McCormack Lemon Herb, Mediterrane oregano, knoflook geen knoflook zoutpoeder, paprika poeder, kurkuma, peper,garbanzo en tonijnsalade met koriander, peterselie en rode paprika -
22 minTonijnpasta beveelt spiralen aan, Boon, tonijnwater, tomaten, augurkje, mayonaise, azijn, peterselie,tonijn pastasalade (voor de lunchdoos) -
20 minTonijnpasta, pepers, artisjok, tonijnwater, peterselie, olie-, balsamico azijn, rosmarijn, teentjes knoflook, zout peper,pasta met tonijn, artisjokken en paprika's -
10 minTonijnnoedel, tonijnwater, roomkippensoep, kaas, melk, zout peper,vluggomtonienoedels
Ik vond het geweldig