Tsizzles slordige joes

Name: tsizzles slordige joes
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 3 eetlepels canola-olie; 400 gram gemalen kalkoen; 1 ui, in blokjes gesneden; 4 knoflookteentjes, gehakt; 1 jalapeno, fijngehakt; 0.25 theelepel versgemalen zwarte peper; 1 (397 gram) kan rode bonen of 1 (397 gram) kan pinto bonen, bij voorkeur natriumarm gedraineerd en gespoeld; 2 eetlepels tomatenpuree; Een kop met een inhoud van 60 ml die suiker bevat; 2 eetlepels tomatenpuree; 1 eetlepel rode wijnazijn; 1 eetlepel melasse; 1 1/2 theelepels Worcestershire-saus; 2 eetlepels volkoren mosterd; 1/2 theelepel zout; 0.25 theelepel versgemalen zwarte peper; 8 volkorenhamburgerbroodjes

Dit recept is heerlijk.Spicy gedurfde smaak met weinig vet. De bonen voegen een interessante textuur aan dit recept toe en u kunt altijd het rundergehakt gebruiken als u dat wilt. U hoeft de canola-olie gewoon niet te gebruiken. Ook kunt u het druipen weggooien in stap 2 als u rundvlees gebruikt.

Ingrediënten

Bereiding

1.Bruin de kalkoen en ui met de helft van het zout en de helft van de peper in canola-olie in een grote gietijzeren koekenpan op middelhoog vuur gedurende 5 minuten, en verbrijzel het vlees tot het brokkelt als het kookt.
2. Voeg de knoflook, jalapeno en rode peper toe en kook 5 minuten langer, af en toe roeren.
3. Roer de rest van de ingrediënten erdoor, zet het vuur laag en laat nog 20 minuten sudderen. Plaats een halfcellige lepel van het mengsel op elk broodje en serveer.