Verliefd worden op okra

Name: verliefd worden op okra
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 12
Ingredients: bak spray; Een kopje met een inhoud van 60 ml met boter, gesmolten; 600 gram okra, in centimeter gesneden; 3 oren verse maïskorrels; 1 grote zoete ui, gehakt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; Een beker met een inhoud van 60 ml die de helft en een half bevat; zout en gemalen zwarte peper naar smaak

Okra is mijn favoriete groene groente. Chronische ziektes hebben veranderingen in het voedingspatroon tot een must gemaakt in ons huishouden. Mijn man heeft meer groenten en fruit moeten eten. Verheid is een van mijn problemen, dus ik speel rond en bedenk verschillende manieren om te koken. dezelfde groenten die we leuk vinden. Dit is een van onze favorieten.

Ingrediënten

Bereiding

Spuit een grote koekenpan met een kookspray.
Voeg boter toe en smelt op middelhoog vuur.
Voeg okra, maïs en ui toe; bak tot bijna mals, 3 à 5 minuten.
Voeg de knoflook toe en bak door tot alle groenten zacht zijn, ongeveer 5 minuten meer.
Lagere hitte en voeg half en half toe; roer tot gecombineerd.
Breng een seizoen met zout en peper..