Yakisoba (Japanse spaghetti) 5 punten ww

Name: yakisoba (Japanse spaghetti) 5 punten ww
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 1 kleine ui, gehakt; 1 zoete rode paprika, in plakjes gesneden; 4 middelgrote paddenstoelen, in plakjes; 1/2 hoofd paksoi, in plakjes gesneden; Een kop met een inhoud van 130 ml die groene erwten bevat, ingevroren; Een kopje met een inhoud van 130 ml met taugé; 1 (170 gram) kan kastanjes water, afgetapt en gespoeld; 1 theelepel sesamolie; 2 eetlepels Worcestershire-saus; 2 eetlepels ketchup; 2 eetlepels lichte sojasaus; 2 eetlepels oestersaus; 170 gram Japanse noedels

Dit werd getrokken uit de ww-gemeenschap. Het is een lekkere favoriet. Heerlijk om op te warmen voor de lunch. Geweldig als hoofdgerecht. Soms voeg ik pinda's, garnalen of andere eiwitten toe.Vervullende groenten of pasta, of je persoonlijke favorieten.Napa-kool kan worden gebruikt in plaats van bok choy.

Ingrediënten

Bereiding

Hak paksoi (of napakool). Snijd zoete rode paprika, champignons, ui. Hak knoflook fijn. Meet erwten en taugé.
Combineer ketchup met soja, worcestershire en oestersauzen. Opzij zetten.
Kook yakisoba (udon of droge spaghetti). Apart als het kookt. Giet af en zet opzij.
Verhit olie in een grote koekenpan. Voeg paprika, champignons, knoflook, uien, taugé en erwten toe. Roerbak ongeveer 5 minuten. Voeg waterkastanjes toe, en pak goed, en blijf roerbakken roeren. Voeg gekookte noedels en saus toe. Mix goed. Dienen.
Extra saus is 0 punten. Voeg punten toe voor pinda's, garnalen of andere toevoegingen.

Blogs die misschien interessant zijn

eiwit voor haar onderzoek behandeling en risicos

zijn de ontbijtkommen van dunkin gezond

hoeveel eiwit in een ei een gedetailleerde look

calorieen in een ei whites vs. eidooiers eiwitten cholesterol en meer

hoe weet je of eieren nog goed zijn

Ik vond het geweldig

Yakisoba (Japanse spaghetti) 5 punten ww

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies