Het A-positieve (en A-negatieve) bloedgroepdieet

Het A positieve (en A negatieve) bloedgroepdieet

1. Diëten die zijn gebaseerd op het bloedtype van een persoon, worden ondersteund door artsen, waaronder de natuurgeneeskundige Peter J. D'Adamo.

2. Er is echter een gebrek aan ondersteunend bewijs om de voorgestelde gezondheidsvoordelen van het volgen van een bloedgroepdieet te valideren.

3. Een beoordeling van gegevens gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition concludeerde: "Er is momenteel geen bewijs voor het valideren van de vermeende gezondheidsvoordelen van diëten van bloedgroepen."

4. Desondanks proberen aanhangers van bloedgroepdieet mensen te helpen een algehele goede gezondheid en een lager ziekterisico te bereiken door te eten voor hun specifieke bloedgroep.

5. Meer onderzoek is nodig, maar hier zullen we meer leren over het belang van de bloedgroep van het lichaam en de vermeende voordelen van eten voor een A-, B-, AB- of O-bloedgroep.

Wat is de A-bloedgroep?

1. Bloed heeft een reeks cellen die nodig zijn voor een goede lichaamsfunctie. Deze omvatten plasma, rode en witte bloedcellen en bloedplaatjes.

2. Antigenen zijn ook aanwezig in bloed en zorgen voor een reactie van het immuunsysteem op aanvallen van vreemde stoffen, zoals bacteriën en virussen.

3. Een op de drie mensen in de Verenigde Staten heeft een positieve bloedgroep en is daarmee de tweede meest voorkomende in het land. Als zodanig kan het een goed type zijn om te hebben als een persoon in de VS een bloedtransfusie nodig heeft of bloed wil doneren.

4. Mensen met een positieve bloedgroep kunnen de volgende bloedgroepen ontvangen:

5. Negatief is zeldzamer, met 1 op 16 mensen die de bloedgroep hebben en alleen een negatieve en O negatieve transfusies kunnen ontvangen.

6. De gemeenschappelijke bloedgroepen variëren in verschillende landen, dus als u zich buiten de VS bevindt en een bloedtransfusie nodig heeft, moet u controleren op de gemeenschappelijke soorten in uw omgeving.

7. Zorg ervoor dat u de nodige regelingen treft als u zich in een deel van de wereld bevindt met minder A-positieve donoren, zoals Azië, omdat het moeilijker kan zijn om de behandeling te krijgen die u nodig hebt.

Bloedgroep en dieet

1. D'Adamo beweert dat wanneer het bloed in contact komt met bepaalde voedselcomponenten, een chemische reactie optreedt, met name met een eiwit dat lectine wordt genoemd.

2. Lectines, eiwitten die in voedsel worden aangetroffen, hebben vermoedelijk een direct effect op het bloed en het spijsverteringskanaal.

3. Deze eiwitten binden zich aan cellen in het lichaam, waardoor ze samenklonteren en mogelijk hormonale verstoringen veroorzaken. Deze verstoring heeft een soortgelijk effect op het lichaam als een vreemde stof.

Aanbevolen voedingsmiddelen

1. Bepaalde voedingsmiddelen worden aanbevolen voor mensen met bloed van type A om te eten en te vermijden om een ​​optimale gezondheid te behouden. Volgens het dieet zijn dit de voedingsmiddelen waarvan mensen met bloedgroep A kunnen profiteren:

Dierlijke eiwitten

1. Hoewel mensen met bloed van type A het meest geschikt zijn voor een vegetarisch dieet, zijn sommige dierlijke producten toegestaan, waaronder:

2. Volgens het dieet consumeren mensen met bloed van type A de meeste soorten zeevruchten met het meest gunstige wezen:

3. Uitzonderingen staan ​​op de "vermijdingslijst" van dierlijke eiwitten verderop in dit artikel.

Dairy

1. Het verteren van zuivelproducten is naar verluidt moeilijk voor mensen met bloed van type A, maar bepaalde soorten zuivelproducten kunnen acceptabel zijn, waaronder:

Noten en vetten

1. Noten zijn een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten. Mensen die het type A bloeddieet volgen, kunnen meestal de meeste noten hebben, behalve die vermeld in de "vermijd" lijst. De meest voordelige noten voor mensen die het dieet volgen, zijn:

2. De meest nuttige vetten voor mensen die het dieet volgen, zijn lijnzaadolie en olijfolie. Andere toegestane vetten zijn canola en levertraan.

3. Er is een selectie van pinda's, pompoenpitten en walnoten beschikbaar om online te kopen.

Beans

1. Volgens het dieet worden bonen goed verdragen door mensen met bloed van type A, en degenen die het meest nuttig worden geacht, zijn onder meer:

Grains

1. Hoewel de meeste granen goed worden getolereerd door mensen met bloed van type A volgens het dieet, kan de meest voordelige zijn:

2. Er is een selectie van amarant en boekweit beschikbaar om online te kopen.

3. Toegestane broden en korrels zijn onder meer:

Groenten

1. Veel groenten zijn mogelijk geschikt voor mensen die het dieet volgen. Enkele van de aanbevolen zijn:

2. De uitzonderingen op de plantaardige regel worden hieronder vermeld.

Fruits

1. Net als groenten kunnen bloedgroep-individuen van type A zeer geschikt zijn voor fruit. Sommige van de aanbevolen vruchten voor mensen die het dieet volgen, zijn meer alkalisch fruit, zoals:

2. Uitzonderingen op de fruitregel worden verderop in dit artikel vermeld.

Specerijen en kruiden

1. Specerijen en specerijen waarvan mensen beweren dat ze er baat bij hebben, zijn onder meer:

2. Er is een selectie van tamari, miso, sojasaus, knoflook, gember en blackstrap-melasse beschikbaar voor online kopen.

Dranken

1. Dranken die het dieet toestaat, zijn onder meer:

Te vermijden voedingsmiddelen

1. Hier worden enkele voedingsmiddelen vermeld die personen uit de bloedgroep type A adviseren te vermijden voor een optimale gezondheid, volgens het type A dieet.

Dierlijke eiwitten

1. Het dieet voor A-bloedgroepen beveelt mensen aan om de meeste dierlijke vleesproducten en bepaalde zeevruchten te vermijden, zoals:

Dairy

1. Het dieet suggereert dat mensen zuivelproducten moeten vermijden, inclusief alle kazen en melk die niet op de toegestane lijst staan.

Noten en vetten

1. Bepaalde noten en vetten moeten worden vermeden door mensen die het dieet volgen, waaronder:

Beans

1. Hoewel bonen doorgaans goed worden verdragen volgens het dieet, zijn er enkele die moeten worden vermeden, waaronder:

Grains

1. Hoewel de meeste granen goed worden verdragen door mensen met bloed van type A, suggereert het dieet dat sommige moeten worden vermeden, waaronder:

2. Brood dat het dieet vermijdt, omvat:

Groenten

1. Hoewel veel groenten goed worden verdragen door mensen met bloed van type A volgens het dieet, beveelt het aan dat deze worden vermeden:

Fruits

1. Volgens het dieet verdragen mensen met bloed van type A de meeste vruchten meestal heel goed, met mogelijke uitzonderingen:

Specerijen en kruiden

1. Te vermijden kruiden en specerijen zijn onder meer:

Dranken

1. Dranken die het dieet vermijdt, zijn onder meer:

Takeaway

1. Hoewel het bloedgroepdieet de laatste jaren populair is geworden, is het belangrijk om in gedachten te houden dat er een gebrek is aan bewijs ter ondersteuning van de beweerde voordelen.

2. Er is geen rigoureus wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het bloedtype-dieet, zoals D'Adamo zelf verklaarde, afgezien van een PLoS ONE-onderzoek uit 2014 dat concludeerde: 'de bevindingen ondersteunen het bloed niet -type dieethypothese. "

3. Zoals bij elk dieet of trainingsprogramma, is het belangrijk om met een arts te praten voordat u begint met een dieet voor bloedgroep.

4. Artikel laatst bijgewerkt door Adam Felman op di 20 maart 2018.Bezoek onze pagina Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief om de laatste updates over Voeding te ontvangen / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

5. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

6. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.