Hoe appelazijn gebruiken om hoge bloeddruk te verlagen

Overwegingen

1. U kunt nu uw bloeddruk verlagen door appelazijn te consumeren. Andere kruiden, voedingsmiddelen en dieetveranderingen kunnen helpen bij het verhogen van de effectiviteit van de azijn. Je kunt er een shot van nemen, verdund in water of gebruiken als smaakmaker op ongekookt of licht gekookt voedsel. De reden waarom de azijn het beste ongekookt is, is omdat het zijn voedingsstoffen en gisting behoudt wanneer het niet wordt gekookt boven 116 graden F.

Natrium reguleren

1. U kunt nu uw bloeddruk verlagen door appelazijn te consumeren. Andere kruiden, voedingsmiddelen en dieetveranderingen kunnen helpen bij het verhogen van de effectiviteit van de azijn. Je kunt er een shot van nemen, verdund in water of gebruiken als smaakmaker op ongekookt of licht gekookt voedsel. De reden waarom de azijn het beste ongekookt is, is omdat het zijn voedingsstoffen en gisting behoudt wanneer het niet wordt gekookt boven 116 graden F.

Stap 1

1. Mix 1 el. appelazijn met 1 el. honing in een glas water en drink tweemaal daags. Appelazijn en honing bevatten kalium, wat helpt bij het in evenwicht brengen van de natriumspiegel van je lichaam, dus het vermindert hypertensie.

Stap 2

1. Eet een natriumarm dieet, dat bij sommige mensen een factor kan zijn, volgens FamilyDoctor.org. Verlaag uw natriuminname van 2.300 mg tot 1.500 mg per dag, afhankelijk van wat uw arts aanbeveelt.

Stap 3

1. Lees voedseletiketten om het natriumgehalte te zien, vooral met voedsel zoals brood, soepen, kaas, ingeblikt voedsel en medicijnen, die de meeste mensen over het hoofd zien. Ze bevatten ook magnesium, dat uw bloedvaten ontspant om uw bloeddruk te verlagen.

Cayenne Pepper Tonic

1. Lees voedseletiketten om het natriumgehalte te zien, vooral met voedsel zoals brood, soepen, kaas, ingeblikt voedsel en medicijnen, die de meeste mensen over het hoofd zien. Ze bevatten ook magnesium, dat uw bloedvaten ontspant om uw bloeddruk te verlagen.

Stap 1

1. Combineer cayennepeper met appelazijn voor een krachtige manier om hoge bloeddruk te verlagen. Cayennepeper alleen is een effectieve remedie voor het reguleren van de bloeddruk.

Stap 2

1. Mix 1/16 theelepel. cayennepeper in een kopje water met 1 el. van appelazijn.

Stap 3

1. Voeg incrementele hoeveelheden cayennepeper toe tot u 1/4 theelepel.

Slasaus

1. Voeg incrementele hoeveelheden cayennepeper toe tot u 1/4 theelepel.

Stap 1

1. Giet een dressing over een salade van 1 eetl. appelazijn en voeg naar smaak olijfolie en kruiden toe.

Stap 2

1. Strooi 1 tot 2 el. van nootachtig smakende lijnzaad op een salade om omega-3 oliën en vezels toe te voegen, die uw bloeddruk verlagen, volgens de American Dietetic Association. De ADA beveelt ook een vegetarisch of veganistisch dieet aan om hypertensie te verminderen.

Stap 3

1. Verhoog de effectiviteit van de appelazijn door meer verse groentesalades te eten en uw inname van verzadigde vetten te verminderen, die te vinden zijn in vlees, volle melkproducten en bepaalde tropische oliën.

Koffie vervangen

1. Verhoog de effectiviteit van de appelazijn door meer verse groentesalades te eten en uw inname van verzadigde vetten, die te vinden zijn in vlees, zuivelproducten in volle melk en bepaalde tropische oliën, te verminderen.

Stap 1

1. Vervang uw koffie door een shot appelazijn. Van appelazijn is bekend dat het vermoeidheid tegengaat, terwijl het je bloeddruk verlaagt, en koffie staat bekend als een stimulerend middel dat je bloeddruk verhoogt.

Stap 2

1. Drink een natuurlijke koffievervanging afgeleid van kruiden of granen zoals gerst, als u de smaak mist, omdat appelazijn en koffie drastische smaakverschillen hebben.

Stap 3

1. Voeg magere creamer, melk of zuivelalternatief toe dat is afgeleid van biologische soja, rijst, haver, hennep en amandel of andere noten.