Waterkers koken
Voedingsmiddelen elimineren
-
Waterkers is in dezelfde familie als mosterd en kool, met een ietwat bittere, peperachtige smaak. De groente zit vol met vitamines, mineralen en antioxidanten. Een portie bevat meer ijzer dan spinazie en levert volgens Food Facts 312 procent van je dagelijkse vitamine K-behoefte. Het bevat ook luteïne, vitamine A, mangaan en vitamine C. Drie kopjes waterkers bevatten 11 calorieën, 1 gram koolhydraten en 2 gram eiwit. Je kunt rauwe waterkers gemakkelijk serveren in een salade, sandwich of smoothie, maar je kunt de plant ook stomen of bakken.
De plant voorbereiden
-
Waterkers is in dezelfde familie als mosterd en kool, met een ietwat bittere, peperachtige smaak. De groente zit vol met vitamines, mineralen en antioxidanten. Een portie bevat meer ijzer dan spinazie en levert volgens Food Facts 312 procent van je dagelijkse vitamine K-behoefte. Het bevat ook luteïne, vitamine A, mangaan en vitamine C. Drie kopjes waterkers bevatten 11 calorieën, 1 gram koolhydraten en 2 gram eiwit. Je kunt rauwe waterkers gemakkelijk serveren in een salade, sandwich of smoothie, maar je kunt de plant ook stomen of bakken.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Stap 1
-
Maak de waterkers klaar voor gebruik, als er nog trossen aan de wortels zijn bevestigd in plaats van een zak met kant-en-klare waterkers.
Stap 2
-
Was de waterkers in koud water.
Stap 3
-
Snijd de stelen af met een keukenmes.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Stap 4
-
Droog de waterkersbladeren met een papieren handdoek of doe in een slacentrifuge om het overtollige vocht te verwijderen.
Gestoomde
-
Droog de waterkersbladeren met een papieren handdoek of doe in een slacentrifuge om het overtollige vocht te verwijderen.
Stap 1
-
Volg de aanwijzingen voor uw stoomboot. Als u een pan met een stoominzetstuk of metalen vergiet gebruikt, vul deze dan met voldoende water om de bodem van het inzetstuk of het vergiet net aan te raken. [! 64893 => 1130 = 9!
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii -
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding -
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout -
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza
-
Breng het water aan de kook op hoog vuur.
Stap 3
-
Voeg de waterkers toe aan de stoompan, het inzetstuk of het vergiet, afhankelijk van uw uitrusting. Zet het op middelhoog vuur en dek de stomer of pot af om in de stoom te blijven.
Stap 4
-
Stoom waterkers gedurende ongeveer een minuut, net totdat de bladeren verwelken. Breng op smaak met zout, peper of andere voorkeurssmaken.
-
35 minCookie receptenboter, suiker, vanille, meel, soda-, zout, fruit, chocolade,veelzijdige slice 'n' bak cookies -
20 minSpaansboter, meel, zout, paprika poeder, teentjes knoflook, garnaal, triple sec, peterselie, pepervlokken, limoen,limo garnalen tapas -
15 minZeevruchtenkaas, boter, mayonaise, citroensap, basilicum, peper, ui, selderij zout, tilapia-filets,geroosterde tilapia parmezaan -
45 minFeestdagen en evenementenspaghetti pompoen, olie-, ui, teentje knoflook, tomaten, kaas, olijven, basilicum,spaghetti squash i
Sauteed Waterkers
-
Stoom waterkers gedurende ongeveer een minuut, net totdat de bladeren verwelken. Breng op smaak met zout, peper of andere voorkeurssmaken.
Stap 1
-
Verhit de olie in een droge koekenpan op middelhoog vuur.
Stap 2
-
Voeg waterkers toe aan de verwarmde olie en roer met een spatel of kooklepel.
Stap 3
-
Blijf de waterkers 45 seconden of langer in de koekenpan gooien totdat de bladeren verwelken en de stengels zacht en knapperig zijn. Dien onmiddellijk.
Stap 3
-
Keukenmes
-
Papieren handdoeken of
-
Saladespinner
-
Waterkers, trossen of in zakken (meestal klaar voor gebruik)
-
Bakolie
-
Stoomboot of pan met stoompaninzetstuk of metalen vergiet
-
Spatel of grote lepel
-
20 minTaartOreo koekje kruimels, suiker, boter, chocolade, kaas, suiker, vanille, slagroom, aardbeien, paraffine was dit ook overslaan, chocolade,miss aimee b's chocolate strawberry pie -
255 minHamham, mosterd-, mosterd-, suiker, ananas, ananas, knoflook peper kruiden,maack familie thanksgiving crock pot ham -
10 minOntbijtperzik, suiker, boter, meel, kaneel, pecannoten,de pecannootpraliné-perziken van het seizoen -
152 minSaladespaghetti, Dressing, olie-, balsamico creme balsamico azijn, kruidnagelknoflook, zout peper, tomaten, kaas, tomaten, olijven, rucola, kaas,potluck spaghetti salade
Stap 3
-
Volgens "The Flavour Thesaurus: A Compendium of Pairings, Recepten and Ideas for the Creative Cook," paren waterkers vooral goed met geitenkaas, walnoten, grapefruit, eieren en vette vis, zoals forel .
-
Breng uw waterkers op smaak met uw favoriete kruiden. U kunt ook spek, uien of knoflook toevoegen tijdens het sauteren. Begin met de items die het langst moeten koken en voeg aan het einde de waterkers toe.
-
Je kunt ook waterkers in een koekenpan stomen zonder een stoominzetstuk. Doe de greens in een grote koekenpan en voeg een kleine hoeveelheid water toe. Breng de waterkers aan de kook, duw deze in het midden van de koekenpan en dek af met een deksel dat groot genoeg is om de groenten te bedekken, maar klein genoeg om in de koekenpan te passen. Je wilt een strakke pasvorm. Stoom gedurende één tot drie minuten voordat u controleert op verwelkende en zachte kernachtige stengels. Stoom langer, indien nodig, controleer elke 30 seconden.
Stap 3
-
Wilde waterkers kan leverbot bevatten, dus verkrijg het bij bronnen waarvan u weet dat het veilig is of kook wild verzamelde waterkers om leverbot te doden.