Aziatische koriander tilapia rsc

Name: Aziatische koriander tilapia rsc
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 4 ontdooide tilapia-filets; Reynolds Wrap Folie; Een kop met een inhoud van 130 ml die sojasaus bevat (bij voorkeur natriumarm); Een kop met een inhoud van 60 ml die rijstwijnazijn bevat; 2 eetlepels honing; 2 eetlepels water; 2 knoflookteentjes, geraspt; 1 plak verse gember, geraspt (voornamelijk de grootte van de 2 teentjes knoflook); 1 hele citroenschil; zout of peper; 1 courgette (verticaal gehalveerd en in plakjes gesneden); 1 ui (gehalveerd of in plakjes gesneden lang); 4 lente-uitjes (lang gesneden in een hoek); 1 bos verse koriander (grof gehakt); Reynolds Wrap Folie

Klaar, klaar, klaar! Reynolds Wrap Contest Entry.Ik heb een Koreaanse achtergrond, dus de Aziatische smaken van zout, zoet, sesam, gember, knoflook zijn aanwezig. Mijn kinderen vinden het heerlijk en ik denk niet dat ze zich realiseren dat ze 'vis' eten. hoeven niet te weten zolang ze het leuk vinden en opeten. lol. Het gebruik van de tilapia is het beste voor de lichtheid van de vis. Het onderscheidend vermogen van de koriander geeft hem een geweldige frisse kruidensmaak.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm oven 375 voor.
Maak de marinade. Zorg ervoor dat je slechts 3 eetlepels van de sesamolie gebruikt. Dit moet een beetje over van saus gaan, maar daaruit een kopje met een inhoud van 60 ml die voor de groenten bevat en de rest is nodig voor de vis.
Voeg alle groenten en een handjevol koriander in een mengkom toe. Pronk in zout/peper, citroenzest, 60 liter marinade en meng. Zet opzij.
Leg de REYNOLDS FOIL in de ovenschaal.
Giet het andere deel van de sesamolie (3Tbsp).
Leg de TILAPIA en je kunt de dunnere zijkanten overlappen.
Giet het resterende deel van de marinade over de vis.
Verspreid het groentenmengsel dat de vis bedekt.
Bedek de folie maar laat een kleine luchtzak achter.
Bak 12-15 minuten.
GENIET van zichzelf of van wat rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

is het eten van tilapia vis veilig en gezond

8 geweldige voordelen van tilapia

tilapia om af te vallen

zijn er nadelen van tilapia

tilapia eten is erger dan spek eten

Ik vond het geweldig

Aziatische koriander tilapia rsc

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies