Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Soccercoach
Bloemkool gebakken "rijst"
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 middelgrote bloemkool (of een kom met een inhoud van 1,25 liter met een kom met een inhoud van 1,5 liter met bloemkool in gerstemout)
- 227 gram dikgesneden spek (ongeveer 8 plakjes, optioneel)
- 2 grote eieren
- 1 eetlepel fijngehakte gember
- 3 teentjes knoflook, gehakt
-
2 middelgrote worteltjes, in blokjes gesneden (ongeveer
Een kom met een inhoud van1/4 liter bevat)
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met verse of bevroren maïskorrels
-
Een beker met een inhoud van130 ml die verse of bevroren erwten bevat
- 4 middelgrote lente-uitjes, in dunne plakjes gesneden
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met gehakte cashewnoten, amandelen of andere noten (optioneel)
- 2 tot 3 eetlepels sojasaus, of 1 tot 2 eetlepels tamari
Bereiding
-
Snij de bloemkool in roosjes, gooi de harde binnenkern weg. Wikkel in porties de bloemkool in een keukenmachine tot hij in stukken van rijst wordt gesneden. Je zou een kom met een inhoud van 1,25 liter moeten hebben met een kom met een capaciteit van 1,5 liter met bloemkool "rijst". → Zie Hoe u bloemkoolrijst of couscous maakt voor stapsgewijze instructies.
-
Plaats het spek in een koekenpan van centimeter op matig vuur en kook tot het bruin en knapperig is.Gebruik een tang en breng over naar een met bakpapier omwikkeld bord om het te laten leeglopen.Eenmaal afgekoeld, grof hakken en opzij zetten.Verpoelen met alles behalve een theelepel baconvet (of gebruik 1 theelepel plantaardige olie), bewaar het resterende vet.
-
Plaats de pan terug op middelhoog vuur. Leg de eieren in een kleine kom, klop het deeg los en giet het in de pan. Schud snel door de eieren of maak een omelet. Breng de eieren over naar een snijplank en grof hakken; opzij zetten.
-
Veeg de koekenpan schoon met papieren handdoeken en voeg 1 eetlepel gereserveerde baconpasta of plantaardige olie toe op middelhoog vuur. Voeg de gember en knoflook toe en bak tot het geurig is, ongeveer 30 seconden. Voeg de wortels toe en bak ze tot ze zacht zijn, ongeveer 2 minuten Voeg de maïs, erwten en bloemkool "rijst" toe en roer goed door elkaar.
-
Verlaag het vuur tot het medium, dek de pan af en kook tot de bloemkool zacht is, 5 tot 8 minuten. Dek af en roer het gereserveerde spek en de eieren, scallions, noten bij gebruik en 2 eetlepels sojasaus of 1 eetlepel tamari.Taste en voeg meer sojasaus of tamari toe aan de smaak. Eet onmiddellijk.
Blogs die misschien interessant zijn
-
0 minGlutenvrijslowcooker hele kippensoep
-
0 minOlieverfbonen, ui, Knoflook, Peterselie, olie-, Citroensap, Specerijen peper, Specerijen peper, zout, Scheidingsmiddelen werken rechtstreeks fosfatepoeder, Ei, olie-, yoghurt, Peterselie, Citroensap, Specerijen peper, zout, Specerijen peper,falafel scotch eggs
-
0 minReceptGranen Haver, Zaden pompoenpitten zaad, Noten kokosvlees niet, Specerijen peper, Zout, papa medjool, Pompoen zonder zout, Siropen esdoorn, olie-, Vanille, Zout, Specerijen peper, Specerijen peper, gemberwortel, Specerijen peper, Specerijen peper, meel,chai-gekruide pompoenrepen
-
0 minGlutenvrijolie-, ui, Peppers, aardappelen, paprika poeder, Specerijen peper, zout, Specerijen peper, Broccoli, Citroenen zonder, Ei, ui,plantaardige ontbijt-hasj
Ik vond het geweldig