Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Couscous met olijven en zongedroogde tomaat
 
 
4 PortiesPTM50 min

Couscous met olijven en zongedroogde tomaat


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Breng 1/3 liter groentebouillon en water aan de kook in een pan, roer couscous erdoor en mix zout en zwarte peper. Reduceer het vuur laag en laat sudderen tot het wordt geabsorbeerd, ongeveer 8 minuten.
  2. Verwarm 3 eetlepels olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; roer de pijnboompitten erdoor en kook, vaak roerend, tot de pijnboompitten ruiken en goudbruin zijn, ongeveer 1 minuut.Verwijder van het vuur.
  3. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een steelpan; kook en roer knoflook en sjalot in de hete olie tot ze zacht is, ongeveer 2 minuten. Roer zwarte olijven en zongedroogde tomaten door tot knoflookmengsel en kook tot ze 2 tot 3 minuten warm worden, roer vaak. Laat het in 1/4 liter groente gieten. bouillon en breng het mengsel aan de kook. Zet het vuur laag en laat sudderen totdat de saus is verminderd, 8 tot 10 minuten.
  4. Couscous overzetten in een grote serveerschaal, mengen met saus en serveren met peterselie en pijnboompitten.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden