Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Gegrilde groenten in balsamico tomatensaus met couscous
 
 
4 PortiesPTM35 min

Gegrilde groenten in balsamico tomatensaus met couscous


De zoetheid van gegrilde groenten wordt gecompenseerd door een scherpe tomatensaus, die perfect combineert met eenvoudige couscous. Gebruik bij voorkeur een zware grillpan. Als u er geen hebt, kunt u een bakplaat onder een ovengrill gebruiken, of zelfs de groenten braden in een hete oven en dan overbrengen naar een pan voor het laatste deel. Maar je krijgt meer van de char-grill smaak als je een pan gebruikt. Als je meer of minder couscous wilt maken, gebruik dan gewoon dezelfde hoeveelheid water als couscous. Dit gerecht houdt het goed, omdat de smaak van de groenten sterker lijkt te worden. Het is net zo lekker lichtjes opgewarmd voor de lunch als warm voor een diner, of gebruik het als een koud gerecht in een selectie van salades.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Verwijder de zaden van de paprika en snijd in reepjes van ongeveer 2,5 tot 5 centimeter lang. Snij de aubergine kruislings in rondjes van 0,75 tot 1,25 centimeter dik en snijd ze in 6 tot 8 even brokjes. Pel de ui en snijd in 8 porties.Trim de courgette en snijd in dikke plakken.
  2. Verwarm de grillpan op hoog vuur met een flinke scheut olijfolie. Als het erg heet is, voeg je alle groenten aan de pan toe. Druk af en toe om grilllijnen te krijgen. Draai af en toe om te voorkomen dat je gaat branden. Kook ongeveer 15 minuten of totdat de groenten gelijkmatig bruin en gaar zijn.
  3. Roer tuinbonen door de groenten. Voeg gehakte tomaten en azijn toe. Houd de soep een paar minuten aan terwijl de couscous klaargemaakt wordt.
  4. Plaats couscous in een middelgrote kom. Voeg kokende groentebouillon toe en roer met een vork. Houd af en toe de couscous omhoog om te voorkomen dat hij blijft steken. Het duurt slechts 2 tot 3 minuten om zacht te worden. Plaats couscous in een grote kom of serveerschaal, en serveer de groenten er bovenop.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407