Gemakkelijke krabvlees enchiladas

Name: gemakkelijke krabvlees enchiladas
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 340 gram imitatie krabvlees, in vlokken; Een kop met een inhoud van 60 ml die magere zure room bevat; 1/2 ui, gehakt; 1 (284 gram) kan enchilada-saus; Een kopje met een inhoud van 60 ml met magere melk; 6 (20 centimeter) magere meeltortilla

Ik heb dit recept op een dieet ontwikkeld. Het is absoluut heerlijk en tegelijkertijd vetarm! Gemakkelijk verdubbeld om grotere groepen te huisvesten.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
In een grote magnetronbestendige kom, combineer je de geschubde imitatie krab, zure room, ui en 0,5 van de enchilada saus; Meng goed.
Magnetronmengsel gedurende 2 tot 3 minuten op hoog.
Giet de melk in een taartplateau van 20 centimeter. Doop de tortilla's een voor een in de melk. Vul elke tortilla met 113 gram van het krabmengsel. Rol tortilla en plaats in een ingevette 23x23 centimeter glazen ovenschaal. Giet de resterende enchiladasaus over de top van de enchiladas.
Bak onafgedekt in een voorverwarmde oven gedurende 20 minuten.