Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
RAINBOWFROGS12
Gezonde quiche
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Smeer een koekenpan in met kookspray en leg op middelhoog vuur; kook en roer de ui en courgette tot ze gaar zijn, 5 tot 10 minuten.
-
Plaats de bloemkool in een magnetronbestendige kom en voeg water toe; kook in de magnetron tot de bloemkool zacht is, ongeveer 3 minuten.Drain water.
-
Klop het eiwit, knoflookpoeder, cayennepeper, zout en peper in een schaal; voeg het mengsel van courgette-ui, bloemkool en pepperjack toe. Giet het eiermengsel in een centimeter ronde pan.
-
Bak in de voorverwarmde oven tot de quiche in het midden ligt, ongeveer 25 minuten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minOntbijt en brunchVulling, olie-, ui, groenten, citroensap, zout peper, eieren, kaas, melk, kaas, zout peper, , water, olie-, meel,gezonde vegetarische quiche
-
45 minOntbijt en brunchtaart, kaas, ui, paddestoel, eiwitten, eiwitten, meel, melk, tijm, zout peper,quiche a la denise
-
25 minOntbijt en brunchmeel, zout, poeder, suiker, eieren, melk, boter, vanille,klassieke wafels
-
40 minOntbijt en brunchchorizo worst, ui, eieren, tomaten, Jalapeno pepers, tortilla chips, kaas,eenvoudig ontbijt nachos
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig