Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
RAINBOWFROGS12
Gezonde quiche
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Smeer een koekenpan in met kookspray en leg op middelhoog vuur; kook en roer de ui en courgette tot ze gaar zijn, 5 tot 10 minuten.
-
Plaats de bloemkool in een magnetronbestendige kom en voeg water toe; kook in de magnetron tot de bloemkool zacht is, ongeveer 3 minuten.Drain water.
-
Klop het eiwit, knoflookpoeder, cayennepeper, zout en peper in een schaal; voeg het mengsel van courgette-ui, bloemkool en pepperjack toe. Giet het eiermengsel in een centimeter ronde pan.
-
Bak in de voorverwarmde oven tot de quiche in het midden ligt, ongeveer 25 minuten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
0 minOntbijt en brunchtaart, spek, kaas, eieren, melk, nootmuskaat, peper,spek en ei ontbijttaarten
-
55 minOntbijt en brunchscherpe schelpen, spek, kaas, ui, eieren, melk, mosterd-, zout, peper, kaas,mini quiche lotharingen
-
25 minOntbijt en brunchpompoen eindigt, boter, spinazie, koriander, eieren, melk, kaas, zout peper,squash zoodler omelet
-
60 minOntbijt en bruncholie-, spek, ui, spinazie, paddestoel, eieren, kaas,eipuffins
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig