Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
RAINBOWFROGS12
Gezonde quiche
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Smeer een koekenpan in met kookspray en leg op middelhoog vuur; kook en roer de ui en courgette tot ze gaar zijn, 5 tot 10 minuten.
-
Plaats de bloemkool in een magnetronbestendige kom en voeg water toe; kook in de magnetron tot de bloemkool zacht is, ongeveer 3 minuten.Drain water.
-
Klop het eiwit, knoflookpoeder, cayennepeper, zout en peper in een schaal; voeg het mengsel van courgette-ui, bloemkool en pepperjack toe. Giet het eiermengsel in een centimeter ronde pan.
-
Bak in de voorverwarmde oven tot de quiche in het midden ligt, ongeveer 25 minuten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
10 minOntbijt en brunchaardbeien, apriplums in secties, yoghurt, kokosnoot, lijnzaad maaltijd, melk,gezonde aardbei apriplum yoghurt smoothie
-
90 minOntbijt en brunchui, olie-, linzen, water, broccoli roosjes, tomaten, eieren, melk, zout, peper, kruiderij, kaas,linze quiche
-
50 minOntbijt en brunchvarkenssaus, ui, eieren, melk, kaas, kaas,goedemorgen eieren bakken
-
3180 minOntbijt en brunchgist, water, suiker, meel, meel, meel, zout, suiker, water,authentiek Duits brood (bauernbrot)
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig