Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
RAINBOWFROGS12
Gezonde quiche
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Smeer een koekenpan in met kookspray en leg op middelhoog vuur; kook en roer de ui en courgette tot ze gaar zijn, 5 tot 10 minuten.
-
Plaats de bloemkool in een magnetronbestendige kom en voeg water toe; kook in de magnetron tot de bloemkool zacht is, ongeveer 3 minuten.Drain water.
-
Klop het eiwit, knoflookpoeder, cayennepeper, zout en peper in een schaal; voeg het mengsel van courgette-ui, bloemkool en pepperjack toe. Giet het eiermengsel in een centimeter ronde pan.
-
Bak in de voorverwarmde oven tot de quiche in het midden ligt, ongeveer 25 minuten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minOntbijt en brunchazijn, zout, eieren, muffin, kaas, tomaten, pesto, zout,gepocheerde eieren caprese
-
10 minOntbijt en bruncheieren, yoghurt, meel, suiker, olie-, lijnzaad, vanille, poeder, zout, kaneel,sojapannekoeken
-
45 minOntbijt en bruncholie-, teentjes knoflook, ui, paprika, tomaten, paprika poeder, Jalapeno peper, eieren, brood,gemakkelijke shakshuka
-
15 minOntbijt en brunchmelk, water, haver, bosbessen, appelmoes, tarwekiemen, kaneel, suiker,super duper havermout
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig