Honing-mosterd varkenskarbonades enndash; ww 4 puntenplus

Name: honing-mosterd varkenskarbonades enndash; ww 4 puntenplus
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Een kop met een inhoud van 60 ml met Dijon-mosterd; 4 theelepels honing; 1 theelepel appelcider of 1 theelepel witte wijnazijn; 1/4 theelepel zwarte peper; 567 gram varkenskoteletten met been, 10 elk ongeveer 2,5 centimeter dik

Gebaseerd op een recept uit de januari / februari 2011 uitgave van WeightWatchers magazine.1 varkenskarbonade serveert 165 calorieën, 5 gram totaal vet, 2 gram verzadigd vet, 0 gram transvet, 59 mg cholesterol, 546 mg natrium, 9 gram totale koolhydraten , 5 gram totale suiker, 0 gram vezels, 19 g eiwit, 17 mg calcium. Voorbereidingstijd omvat niet de 4 uur marineertijd.

Ingrediënten

Bereiding

Meng marinade-ingrediënten in een kleine kom of kop: mosterd, honing, azijn en peper.
Breng de marinade over in een grote plastic zak met ritssluiting en voeg varkensvlees toe.Ruit de lucht en sluit de zak af.Vark varkensvlees volledig met de marinade door de zak meerdere malen te draaien.
Koel varkensvlees in de marinade 4 uur of 's nachts, draai de zak af en toe.
Verwarm de grill voor. Sproei grillrek met anti-aanbakspray.
Haal de karbonades uit de zak en gooi de marinade weg. Plaats de karbonades op het grillrek en rooster 13 centimeter van het vuur tot ze bruin en gaar zijn, ongeveer 6 minuten per kant.

Blogs die misschien interessant zijn

lage inname van fruit en groenten kan miljoenen doden veroorzaken

hoe dik wordt varkensbuik

voedingswaarde van varkensbonen

20 voedingsmiddelen die veel vitamine c bevatten

wat is citroenzuur en is het slecht voor u

Ik vond het geweldig

Honing-mosterd varkenskarbonades enndash; ww 4 puntenplus

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies