Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Dot's daughter, Patti
Jamaicaanse kippendijen
Van het koken Light.Serving grootte: 2 dijen. Per serving: 175 calorieën, 5,5 g vet, 27,5 g eiwit, 2,2 g carb, 0,6 g vezels, 115 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Meng de eerste 9 ingrediënten in een kleine kom.
-
Wrijf het kruidenmengsel gelijkmatig over de kip.
-
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray.
-
Voeg de kip toe aan de koekenpan; kook 5 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minKippendij en beende geklopte kip kan in dijstrumstick zijn, korianderzaden, peperkorrels, komijnzaad, teentjes knoflook, gember, olie-, water, citroensap, cayennepeper zie hierboven, zout, koriander,bademiya's rechtvaardig beroemde kip met chili koriander -
50 minKippendij en beenkippendijen dijen, pestosaus Basil Pesto, zout peper, olie-, teentjes knoflook, brood,gegrilde pesto gevulde kippendijen -
25 minKippendij en beenmeel, kruidenzout, kippendij, olie-, bouillon, rijst, 5 kruiden, teentjes knoflook, tamari-sojasaus, water,kippendijen met Chinees vijfkruidenpoeder -
35 minKippendij en beenkip drumsticks huid, zout, peper, ranch dressing, teentjes knoflook, brood, oregano, verstuiven,knoflook ranch panko Crusted kip benen
Ik vond het geweldig