Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Dot's daughter, Patti
Jamaicaanse kippendijen
Van het koken Light.Serving grootte: 2 dijen. Per serving: 175 calorieën, 5,5 g vet, 27,5 g eiwit, 2,2 g carb, 0,6 g vezels, 115 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Meng de eerste 9 ingrediënten in een kleine kom.
-
Wrijf het kruidenmengsel gelijkmatig over de kip.
-
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray.
-
Voeg de kip toe aan de koekenpan; kook 5 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minKippendij en beennoedel, olie-, kippendijen in, teentje knoflook, bok choy, paddestoel, bouillon, natrium sojasaus, olie-, olie-, lente-uitjes,hartige kip met Aziatische noedels -
55 minKippendij en beenkippendijen met huid, knoflook lamp eindigt, tijm, peperkorrels, zout, paprika poeder, sjalotten, boter, ei, olie-, citroen, zout, raket, sherrywijnazijn,knapperige kip met zout en geroosterde sjalotten -
40 minKippendij en beenkippenpoten, ketchup, azijn, olie-, suiker, mosterd-, citroensap, basilicum, zout peper, teentjes knoflook,Miami kip benen -
75 minKippendij en beenkippendijen benen, meel, ui, paddestoel, melk,gebakken geroomde kip
Ik vond het geweldig