Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Dot's daughter, Patti
Jamaicaanse kippendijen
Van het koken Light.Serving grootte: 2 dijen. Per serving: 175 calorieën, 5,5 g vet, 27,5 g eiwit, 2,2 g carb, 0,6 g vezels, 115 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Meng de eerste 9 ingrediënten in een kleine kom.
-
Wrijf het kruidenmengsel gelijkmatig over de kip.
-
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray.
-
Voeg de kip toe aan de koekenpan; kook 5 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minKippendij en beenkippendijen in, olie-, zout, peper, bouillon, sojasaus, rijst, citroensap, suiker, peper,yakitori (skewered japanese chicken) -
70 minKippendij en beenolie-, kippenbouillon, zout, peper, boter, paddestoel, ui, knoflook, meel, tomaten, kippenbouillon, rosmarijn, rijst, peterselie, paprika poeder, zout, knoflook poeder, peper, ui, Cayenne peper, oregano, tijm,gesmoorde kippendijen met champignons -
40 minKippendij en beenmosterd-, olie-, kip dijen huid, zout, peper, paddestoel, teentjes knoflook, ui,kip- en champignonbraadpan ii -
65 minKippendij en beenolie-, kippenbouillon, zout peper, ui, rosmarijn, tijmverlof, teentjes knoflook, bonen, Kielbasa braadworst, wijn, kippenbouillon, mosterd-, brood,kip cassoulet
Ik vond het geweldig