Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Dot's daughter, Patti
Jamaicaanse kippendijen
Van het koken Light.Serving grootte: 2 dijen. Per serving: 175 calorieën, 5,5 g vet, 27,5 g eiwit, 2,2 g carb, 0,6 g vezels, 115 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Meng de eerste 9 ingrediënten in een kleine kom.
-
Wrijf het kruidenmengsel gelijkmatig over de kip.
-
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray.
-
Voeg de kip toe aan de koekenpan; kook 5 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Blogs die misschien interessant zijn
-
365 minKippendij en beenkippendijen, zout, pepersaus, barbecuesaus, honing, mosterd-, Worcestershire saus, pepersaus,kruik pot saucy kippendijen -
100 minKippendij en beenKippenboutjes, knoflook poeder, peper, seizoenzout, ui, paprika poeder, oregano, brood, verstuiven,panko gebakken drumsticks met korst -
14 minKippendij en beenkippenvleugel, zout, wijn, olie-, sojasaus, teentje knoflook, citroensap, mosterd-, peper,wijn bbq kip -
20 minKippendij en beennatrium sojasaus, mirin, suiker, gember, teentje knoflook, kippendijen zichtbaar in, paprika, scallions in, rijst, vleespen,ww 7 punten - chicken yakitori (kebabs)
Ik vond het geweldig