Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Dot's daughter, Patti
Jamaicaanse kippendijen
Van het koken Light.Serving grootte: 2 dijen. Per serving: 175 calorieën, 5,5 g vet, 27,5 g eiwit, 2,2 g carb, 0,6 g vezels, 115 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Meng de eerste 9 ingrediënten in een kleine kom.
-
Wrijf het kruidenmengsel gelijkmatig over de kip.
-
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray.
-
Voeg de kip toe aan de koekenpan; kook 5 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Blogs die misschien interessant zijn
-
45 minKippendij en beenkippendijfilets, laos, citroengras, kaffir limoen, Korianderwortels stammen koriander, kippendijfilets, paddestoel, kokosmelk, limoensap, vissaus gluten vereist dieet, suiker, los koriander koriander, Thaise pepers, kaffir limoen, citroengras,Thaise galangal kippensoep (tom ka gai) -
250 minKippendij en beenkippenpoten met dij, kruidenzout, knoflook poeder, peper, houtsnippers, water,Ik heb gerookte kip -
75 minKippendij en beenkippenbouillon, paprika poeder, kippenbouillon, teentjes knoflook, tomaten, paddestoel, zure room, bieslook,kip-stroganoff op dienblad -
80 minKippendij en beenui, wortels, peper, kippendijen gebruikte benen, meel, zout, peper, olie-, sinaasappelsap, honing, sojasaus gebruikt, tomaten, maïzena, teentjes knoflook verbrijzeld,gebakken zoetzure kip met groenten
Ik vond het geweldig