Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Dot's daughter, Patti
Jamaicaanse kippendijen
Van het koken Light.Serving grootte: 2 dijen. Per serving: 175 calorieën, 5,5 g vet, 27,5 g eiwit, 2,2 g carb, 0,6 g vezels, 115 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Meng de eerste 9 ingrediënten in een kleine kom.
-
Wrijf het kruidenmengsel gelijkmatig over de kip.
-
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray.
-
Voeg de kip toe aan de koekenpan; kook 5 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Blogs die misschien interessant zijn
-
95 minKippendij en beenkippendijen, kippendijen, zout, peper, ui, knoflook poeder, barbecuesaus merk Bullseye, ahornsiroop Mevrouw Butterworth, ketchup, ahornsiroop Mevrouw Butterworth, ui,bbq kippenbeen en dijen -
80 minKippendij en beenChili pasta, olie-, kinder bbq-saus, Sesam zaden, citroen, citroen, kippenpoten,koreaans geïnspireerde drumsticks -
110 minKippendij en beenaardappelen, citroenen verdeeld, je gebruikt alleen citroenen, kippen, peterselie verdeeld, zeezout, peper, versie van chorizo-worstlook, olie-, teentjes knoflook,Spaanse gebraden kip, chorizo en aardappelen -
30 minKippendij en beende geklopte kip kan in dijstrumstick zijn, korianderzaden, peperkorrels, komijnzaad, teentjes knoflook, gember, olie-, water, citroensap, cayennepeper zie hierboven, zout, koriander,bademiya's rechtvaardig beroemde kip met chili koriander
Ik vond het geweldig