Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
LMCDEVIT
Magnetron roerbakken
Na een hele dag werken, vertrouwt Nancy Johnson van Connersville, Indiana op dit vet-naar-fix hoofdgerecht dat vergelijkbaar is met roerbakken, maar maken in de magnetron.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een beker met een inhoud van60 ml die meel voor alle doeleinden bevat
- 2 theelepels zout, optioneel
- 1/4 theelepel peper
- 1/4 theelepel gemalen komijn
- 400 gram ossenhaasbiefstuk zonder been, in centimetersleuven gesneden
- 1 eetlepel plantaardige olie
- 1 blik (411 gram) in blokjes gesneden tomaten
- 3 middelgrote worteltjes, julienned
-
Een kop met een inhoud van130 ml met fijngesnipperde ui
- 1/2 theelepel gedroogde basilicum
- 1/4 theelepel gedroogde oregano
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met julienned-courgette
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met gesneden verse champignons
- Warm gekookte rijst
Bereiding
-
In een hersluitbare plastic zak de eerste vier ingrediënten combineren; voeg vlees toe.Seal bag en draai om te coaten
-
Giet olie in een ondiepe, 2 liter magnetronbestendige schaal; plaats het vlees gelijkmatig in de schaal. Bekleding en magnetron op 50% stroom gedurende 3,5 minuten, één keer roeren; zet opzij.Drain tomaten, bewaar sap; leg tomaten apart
-
In een magnetronbestendige kom, combineer tomatensap, wortelen, ui, basilicum en oregano. Bedek en magnetron hoog gedurende 2,5 minuten, één keer roeren. Giet over het vlees; voeg de tomaten, courgette en champignons toe. Bedek en magnetron op 50% kracht gedurende 7-8 minuten, meerdere keren roeren. Laat 3 minuten staan. Bewaar met rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
115 minRundvlees Receptenzout, peper, biefstuk, olie-, water, tomaten, ui, teentje knoflook, citroensap, ketchup, suiker, Worcestershire saus, mosterd-,gebarbecued stoofvlees
-
30 minRundvlees Receptencitroensap, olie-, ui, tijm, zout, peper, biefstuk, oranje paprika's,rundvlees en peper Kabobs
-
55 minRundvlees Receptenrundvlees dat in de steek gaat, olie-, ui, peper, peper, knoflook zout, boter, tomaten, basilicum, suiker, knoflook zout, peper, rijst,rundvlees met niet-scherpsmakende pepers
-
55 minRundvlees Receptenrundvlees dat in de steek gaat, olie-, ui, peper, peper, knoflook zout, boter, tomaten, basilicum, suiker, knoflook zout, peper, rijst,rundvlees met niet-scherpsmakende pepers
Ik vond het geweldig