Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
LMCDEVIT
Magnetron roerbakken
Na een hele dag werken, vertrouwt Nancy Johnson van Connersville, Indiana op dit vet-naar-fix hoofdgerecht dat vergelijkbaar is met roerbakken, maar maken in de magnetron.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een beker met een inhoud van60 ml die meel voor alle doeleinden bevat
- 2 theelepels zout, optioneel
- 1/4 theelepel peper
- 1/4 theelepel gemalen komijn
- 400 gram ossenhaasbiefstuk zonder been, in centimetersleuven gesneden
- 1 eetlepel plantaardige olie
- 1 blik (411 gram) in blokjes gesneden tomaten
- 3 middelgrote worteltjes, julienned
-
Een kop met een inhoud van130 ml met fijngesnipperde ui
- 1/2 theelepel gedroogde basilicum
- 1/4 theelepel gedroogde oregano
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met julienned-courgette
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met gesneden verse champignons
- Warm gekookte rijst
Bereiding
-
In een hersluitbare plastic zak de eerste vier ingrediënten combineren; voeg vlees toe.Seal bag en draai om te coaten
-
Giet olie in een ondiepe, 2 liter magnetronbestendige schaal; plaats het vlees gelijkmatig in de schaal. Bekleding en magnetron op 50% stroom gedurende 3,5 minuten, één keer roeren; zet opzij.Drain tomaten, bewaar sap; leg tomaten apart
-
In een magnetronbestendige kom, combineer tomatensap, wortelen, ui, basilicum en oregano. Bedek en magnetron hoog gedurende 2,5 minuten, één keer roeren. Giet over het vlees; voeg de tomaten, courgette en champignons toe. Bedek en magnetron op 50% kracht gedurende 7-8 minuten, meerdere keren roeren. Laat 3 minuten staan. Bewaar met rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minRundvlees Receptenbiefstuk, zout, peper, olie-, paddestoel, bonen, bier, teentjes knoflook, DIPSAUS, mierikswortel, ketchup, honing,biefstuk met groene bonen en champignons
-
25 minRundvlees Receptensuiker, maïzena, mosterd-, water, natrium teriyaki saus, rundvlees, noedel, ui, olie-, rijst, Sesam zaden,hamburger roerbakken voor 3-4 personen
-
30 minRundvlees Receptenpasta, biefstuk, zout, peper, spinazie, tomaten, pesto, walnoten, kaas,rundvlees en blauwe kaas penne met pesto
-
110 minRundvlees Receptenspinazie, pepers, ei, brood, kaas, zonnebloem, teentje knoflook, zout, biefstuk,spinazie-gevulde biefstuk
Ik vond het geweldig