Medifast kalkoenburger en bloemkool

Name: Medifast kalkoenburger en bloemkool
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 meal, 1
Ingredients: 142 gram gemalen kalkoen; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met bloemkoolbloem; 1/3 liter kippenbouillon; 1/2 theelepel gehakt teentje knoflook; 1 theelepel maizena; Een kopje met een inhoud van 130 ml met verse asperges

Maak en deel dit Medifast Turkey Hamburger en Bloemkool recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Breng 1/4 liter kippenbouillon aan de kook.
Voeg bloemkoolroos toe en kook tot het gaar is.
Giet bloemkolen af en pureer ze.
In een koekenpan spray kalkoenburger met kookspray en kook tot 165 graden inwendige temperatuur. Wanneer klaar gesneden in hapklare stukjes. Voeg zout en peper naar smaak toe.
Tijdens het koken zet de kalkoenburger 60 liter kippenbouillon in een kleine steelpan en breng aan de kook. Voeg maïszetmeel toe aan een kleine hoeveelheid koud water en roer tot opgelost. Zet het vuur om in kippenbouillon en klop het maizena in de kom om het te verdikken. gehakte knoflook tot saus.
Leg de asperges op een klein bord, dek af met plastic folie en magnetron gedurende 30 seconden tot 45 seconden.
Doe gepureerde bloemkool op een bord, top met hapklare kalkoenburger en dek af met kippenknoflook saus. Serveer asperges aan de zijkant.