Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mediterrane gebakken kip met pasta
 
 
6 PortiesPTM137 min

Mediterrane gebakken kip met pasta


Ik gooide dit samen gisteravond en het bleek erg lekker! Garneer met geitenkaas en eventueel extra basilicum.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 190 graden (190 C).
  2. Strooi alle kanten van de aubergine met zout; laat ongeveer 30 minuten rusten om het vocht af te geven. Spoel het zout af. Maak diepe, kriskras doorsneden door het vlees van de aubergine, waardoor de huid intact blijft.
  3. Plaats aubergine en courgette op een bakplaat; besprenkel met 2 eetlepels olijfolie.
  4. Plaats kippendijen in een ovenschaal. Combineer 1,5 eetlepels olijfolie en balsamicoazijn in een kom en besprenkel de kip. Bedek met aluminiumfolie.
  5. Bak groenten en kip in de voorverwarmde oven tot de courgette zacht is, ongeveer 12 minuten.Verwijder de courgette; ga door met bakken totdat de aubergine zacht is en de kippensappen helder zijn, 13 tot 17 minuten langer. Een direct in het bot ingebrachte thermometer moet 70 graden (74 ° C) aflezen.
  6. Verhit de resterende olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Kook uien en knoflook tot de uien doorschijnend zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg tomatensaus, basilicum en peper toe. Breng de saus aan de kook.Verzorging; laat sudderen tot de smaken versmelten, ongeveer 30 minuten.
  7. Breng een grote pot lichtgezouten water aan de kook.Kook spaghetti in het kokende water, af en toe roeren, tot het zacht en toch stevig is tot de beet, ongeveer 12 minuten.Drain.Giet de saus over de spaghetti.Plaats de kip, aubergine en courgette bovenop.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden