Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Chefspecialty
Mexicaanse salade in een tortilla (ww 6 ptn)
Dit is een heerlijk recept van Weight Watchers New Complete Cookbook. De knapperige tortilla-kopjes scheppen de lekkere dressing op en worden op zichzelf een traktatie. Om de tortilla-bekers te maken, gebruik mijn Recept 381215 Het kookboek van Weight Watchers berekent de calorieën om 307 te zijn. De Zaars-berekening is lager, waardoor de puntenwaarde ook lager zou zijn. Ik denk dat de kookspray door WW kan worden geteld in het aantal calorieën.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 10 centimeter bloemtortilla's (15 centimeter) of 4 maïstortilla's (15 centimeter)
- Anti-aanbak koken spray
- 300 gram gekookte kabeljauw, in blokjes (kan andere vis vervangen) of 300 gram gekookte kip, versnipperd
- 2 tomaten, geschild, ontpit, gehakt
- 1 rode ui, in blokjes gesneden
- 1/2 gele paprika, zonder zaadjes en in plakjes
- 1/2 gele paprika, zonder zaadjes en in plakjes
-
Een kop met een inhoud van130 ml die koriander bevat, fijngehakt
Bereiding
-
Bereid tortilla-kopjes zoals beschreven in dit recept: Recept 381215 of verwarm de oven voor op 350 ° F.
-
Plaats vervolgens 4 ovenvaste 4 "bakplaten ondersteboven op bakplaat, spuit tortilla's met aan beide kanten een anti-aanbakspray en leg ze over bakplaten.
-
Spuit 4 vellen folie in met anti-aanbakspray en plaats deze met de zijde naar beneden op elke tortilla, giet de tortilla in de schaal. Bind deze tot ze knapperig zijn (ongeveer 5 minuten) en laat afkoelen voordat je de folie verwijdert.
-
Meng in grote kom de vis of kip, tomaten, ui, paprika, koriander, lente-uitjes en jalapeno.
-
Plaats bereide tortilla-kopjes op borden en vul ze met sla en kabeljauwmengsel.
-
Klop in een kleine kom limoensap, olie en zout en besprenkel dan over de salades.
-
Serveer met partjes limoen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
427 minOne Dish Mealui, peper, selderij, teentjes knoflook, tomaten, Turkije, garnalen, saus afhankelijk, peper, zout, tijm, peterselie,low carb crock pot jambalaya -
60 minOne Dish Mealpaddestoel, ham, aardappelen, melk, boter, kaas, ui, broccoli zonder groenten, zout, peper, selderij zout, mayonaise, zure room, kaas,mijn weg romige saus - ham ovenschotel -
0 minGlutenvrijolie-, Basilicum, Ei, kaas, Specerijen peper, ui, kaas, zomer pompoen courgette bevat de huid, zout, Spinazie, ui, Peppers,de gemakkelijkste kaas en groente frittata -
65 minOne Dish Mealwater, zout, linzen, olie-, wijnazijn, komijn, Chili poeder, zout, teentjes knoflook, olie-, ui, kippenborst helften, komijn, Chili poeder, zout, kaneel, peterselie,Marokkaanse kip en linzen
Ik vond het geweldig