Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pompoen, spinazie en gerst rollen
 
 
6 PortiesPTM50 min

Pompoen, spinazie en gerst rollen


Deze rol is heerlijk en geweldig geserveerd met een Franse salade.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Breng water en gerst in een middelgrote pan aan de kook. Zet het vuur lager om te laten sudderen, dek af en laat 15 minuten koken.
  2. Verwarm de oven voor op 190 graden (190 C).
  3. Meng pompoen, gerst, spinazie, komijn, chilipoeder en zout en peper in een grote mengkom.
  4. Leg een bladerdeeg neer en plaats een halve centimeter van het pompoenmengsel horizontaal in het midden. Rol het deeg over het mengsel en sluit de naden af ​​met een beetje water. Snijd het deeg in de derde. Plan de porties op een bakplaat. Herhaal met de resterende ingrediënten.
  5. Bak op 190 graden (190 C) gedurende 20 minuten, of tot ze goudbruin zijn.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden