Raspberry-chili tonijn op greens

Name: Raspberry-chili tonijn op greens
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 6 eetlepels pitloze frambozenconserven; Een kop met een inhoud van 60 ml die balsamicoazijn bevat; 2 theelepels Thaise zoete chilisaus; 2 theelepels verse basilicum fijngehakt (kan 0,5 theelepel worden vervangen); 1/2 theelepel zout; 1/4 theelepel peper; 4 tonijnsteaks (170 gram elk); 284 gram gescheurde romaine sla; Een kopje met een inhoud van 130 ml met versnipperde wortel; Een kopje met een inhoud van 130 ml met dun gesneden komkommer

A Taste of Home Recept. Gezond en geweldig; zeker een "wow" soort maaltijd! Ik voeg een shake van Tobasco-saus aan de marinade toe en ik voeg de plakjes sinaasappel en wat amandelen of zonnebloempitten aan de salade toe. DRIZEER de dressing op het salademengsel, want het is dik en zoet en prachtig ... maar het is gemakkelijk om het te overdrijven (vertrouw me ... ik gooide alle dressing in de slakom en moest extra sla toevoegen om te compenseren).

Ingrediënten

Bereiding

In een kleine kom de eerste zes ingrediënten combineren.
Giet 60 liter marinade in een grote hersluitbare plastic zak; voeg tonijnsteaks toe. Verzegel zak en draai om te bekleden; koel gedurende 30-60 minuten, draai af en toe.
Bedek en bewaar de resterende marinade om te gebruiken als slasaus.
Smeer het grillrooster in met bakspray voordat u de grill start.
Laat de marinade uitlekken en gooi deze weg. Grill tonijn, afgedekt, gedurende 4-5 minuten aan elke kant op middelhoog vuur, of tot vis gemakkelijk vlokte met een vork.
Meng in een grote kom romaine, wortel en komkommer; besprenkel met een gereserveerde marinade en meng tot een laag. Verdelen tussen de vier borden.
Boven elke salade met gesneden, gegrilde tonijn.

Blogs die misschien interessant zijn

slechts 30 minuten licht oefenen per dag kan de gezondheid ten goede komen

wanneer ziet u resultaten als u elke dag sport

wat zijn de gezondheidsvoordelen van 2 miles per dag lopen

verliest u vijf dagen per week gewicht van 30 minuten cardio

kan wandelen op een loopband elke dag 30 minuten helpen buikvet te verbranden

Ik vond het geweldig

Raspberry-chili tonijn op greens

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies