Rokerige zwarte bonenburgers

Name: rokerige zwarte bonenburgers
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 1 eetlepel gemalen lijnzaad; 3 eetlepels water; 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten - uitgelekt, gespoeld en gepureerd; Een kopje met een inhoud van 60 ml met pankobroodkruimels; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1/2 theelepel zout; 1/2 eetlepel Worcestershire-saus; 0.125 theelepel rookaroma; bak spray

Ik vond het moeilijk om een recept voor zwarte boonhamburger te vinden dat niet 'tex-mex' was, dus ik heb er een gemaakt.Kook in een koekenpan of op de grill.Serveer broodjes met je favoriete specerijen.

Ingrediënten

Bereiding

Meng gemalen vlaszaad en water samen in een kleine kom. Laten we het ongeveer 5 minuten indikken.
Mix vlasmengeling, zwarte bonen, pankobroodkruimels, knoflook, zout, Worcestershire-saus en rook samen in een kom tot ze gecombineerd zijn. Maak het beslag in 4 pasteitjes; schik op een bord.Chill in de koelkast tot het klaar is, ongeveer 30 minuten.
Spuit een koekenpan met kookspray; plaats pasteitjes in pan op middelhoog vuur. Bak tot bruin, ongeveer 5 minuten per kant.