Rundergehakt en garbanzo boon braadpan

Name: rundergehakt en garbanzo boon braadpan
Cook time: 55 min
Total time: 60 min
Yield: 5-6
Ingredients: 400 gram gehakt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte ui; 2 knoflookteentjes, gehakt; 2 (425 gram) blikjes garbanzo bonen (je kunt 28 425 gram gebruiken kan witte pit maïs voor 1 kan garbanzo bonen als je wilt); 1 (425 gram) kan tomatensaus; 130 liter water; 1 theelepel gedroogde oregano, geplet; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel gemalen komijn; 1/4 theelepel peper; 2 laurierblaadjes

Kwam uit het Better Home and Garden's Meat Stretcher kookboek. Het is een soort hamburger-helper voor mensen die geen pasta kunnen hebben. Dit is het favoriete ding van mijn man dat ik moet maken. Ik gebruik regelmatig een blikje witte pitmais (nooit geel geprobeerd) in plaats van twee blikjes garbanzo bonen, maar raad aan eerst alle garbanzo bonen te proberen.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° F.
Bruin rundvlees met ui en knoflook tot de ui zacht is en het rundvlees bruin is.
Vet af.
Roer alles in en kook aan de kook.
Doe er een braadpan van 1,5 liter in en dek af.
Bak gedurende 45 minuten.
Verwijder laurierblaadjes.
Wees er zeker van en roer voor het serveren.

Blogs die misschien interessant zijn

hoeveel eiwit in een ei een gedetailleerde look

zijn de ontbijtkommen van dunkin gezond

hennep eiwitpoeder het beste plantaardige eiwit

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

ei en jicht eieren en een dieet om urinezuur te verlagen

Ik vond het geweldig

Rundergehakt en garbanzo boon braadpan

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies