Smooch's lichte tilapia

Name: smooch's lichte tilapia
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 113 gram tilapia-filets; 1/2 theelepel knoflook, gehakt (de droge, gehakte knoflook is wat ik heb gebruikt als ik haast had); 1 theelepel oregano; 1/2 theelepel basilicum; 1 theelepeltje parmezaanse kaas (ik gebruik veggie parm); 1 streepje zeezout; bak spray

Ingrediënten

113 gram tilapia-filets
1/2 theelepel knoflook, gehakt (de droge, gehakte knoflook is wat ik heb gebruikt als ik haast had)
1 theelepel oregano
1/2 theelepel basilicum

1 theelepeltje parmezaanse kaas (ik gebruik veggie parm)
1 streepje zeezout
Bak spray

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400. Spoel tilapia schoon en dep ze droog.
Spuit een braadpanschaal met Pam-spray en plaats er vis in.
Strooi de smaakmakers over de vis in de volgorde waarin ze zijn vermeld.
Plaats in de oven. Kook gedurende 8 minuten of tot de vis gemakkelijk uit elkaar valt met een vork. Ik leg het laatste KLEINE bit op de grill om de kaas een beetje bruin te krijgen, maar het is goed zonder dit ook te doen.