South Beach-dieet - gepaneerde ossenhaas met peper

Name: South Beach-dieet - gepaneerde ossenhaas met peper
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (400 gram) runderhaasjes; 4 eetlepels fijngehakte sjalotten; 1 eetlepel verse rozemarijn; 1 theelepel gehakte knoflook; 2 theelepels zout; 2 eetlepels gemalen zwarte peper; 2 theelepels sinaasappelschil; 3 eetlepels olijfolie (bij benadering); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met witte parelui

Het geheim achter het dieet van het South Beach dieet is de perfecte mix van palet-aangename voedingsmiddelen en gezonde ingrediënten. Dit werd geserveerd aan mij in een Miami's, South Beach restaurants en het was gewoon geweldig! Het was echt heerlijk en is gemakkelijk te bereiden! Het is fantastisch koud geserveerd - ik heb wat thuis meegebracht en had het de volgende dag koud en ik heb moeite om je te vertellen welke kant hoe beter is.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 375 ° F.
Breng water aan de kook in een kleine pan.
Dompel de uien gedurende ongeveer 2 minuten onder in kokend water en schud ze vervolgens met koud water.
Snijd de wortelpunt van elke ui af en pers het uit de schil.
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
Voeg de sjalotten toe en bak gedurende 2 minuten of tot ze gaar zijn.
Wrijf het vlees met olijfolie.
Combineer de peper, zout, knoflook, rozemarijn en sinaasappelrasp, indien gebruikt, en klop het mengsel op het vlees.
Verhoog het vuur naar hoog en steek het vlees aan alle kanten in de pan.
Voeg de pareluien toe en plaats de koekenpan direct in de oven.
Rooster tot een thermometer 145 aangeeft voor gemiddeld zeldzaam.

Blogs die misschien interessant zijn

vergelijking tussen voedingswaarde van rundervissen

kobe beef nutrition feiten

is geitenvlees gezond

soja eiwit versus meat protein

wat is beter voor je hart rundvlees of kip

Ik vond het geweldig

South Beach-dieet - gepaneerde ossenhaas met peper

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies