Spinazie en pasta bakken (2,5 ww punten)

Name: spinazie en pasta bakken (2,5 ww punten)
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 113 gram magere kaas met laag vetgehalte; 113 gram magere kaas met laag vetgehalte; 2 theelepels peterselievlokken; 113 gram magere kaas met laag vetgehalte; Een kom met een inhoud van 3/4 liter die tomatensaus met minder calorieën bevat; Een kom met een inhoud van 1,25 liter met rigatoni pasta of een kom met een inhoud van 1,25 liter met mostaccioli pasta; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met rauwe spinazie

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
3/4 liter die tomatensaus met minder calorieën bevat
Een kom met een inhoud van
1,25 liter met rigatoni pasta of een kom met een inhoud van 1,25 liter met mostaccioli pasta
Een kom met een inhoud van
1/4 liter met rauwe spinazie

Bereiding

Bak de noedels tot ze lichtjes gaar zijn.In een kleine kom meng je ricotta, Parmezaanse kaas en peterselievlokken.In een ovenveilige schotel pasta, kaas, spinazie en saus tot alle ingrediënten zijn gebruikt.Sla een kleine hoeveelheid mozzarella op om op te strooien de top.Laag ingrediënten 2 tot 3 keer, afhankelijk van de grootte van het gerecht.Bovenkant met mozzarella. Bakken bij 375º gedurende 35 tot 40 minuten.
Maakt Een kom met een inhoud van 2 liter die één portie bevat.
Per portie: Calorieën - 126 Vet - 2 g koolhydraten - 18 g natrium - 291 mg vezels - 1,2 g.
Diabetische uitwisseling: 1 vlees (medium) 1 koolhydraat.