Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Salt&light
Spinazie-gevulde bot met champignons en feta
Ongelooflijk, maar waar ... dit gerecht is vetarm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Spuit een onverwarmde middelgrote koekenpan met antikleefnevel. Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de champignons toe en kook ongeveer 5 minuten of tot het vrijkomen uit de champignons is verdampt, af en toe roeren.
-
Voeg de spinazie toe aan de koekenpan. Kook en roer ongeveer 2 minuten of tot spinazie verwelkt is. Laat het vuur ontsnappen en voer overtollig vocht af. Spreid de fetakaas over de groenten en roer het dan in.
-
Om de visrolletjes samen te stellen, plaatst u een kwart van het spinazie-mengsel op het brede uiteinde van elke filet. Rol de filet voorzichtig rond het spinazie-mengsel. Gebruik houten tandenstokers om het einde van elke rol op zijn plaats te houden.
-
Spuit een 20x20 centimeter ovenschaal met antikleefspray. Plaats de visrollen met de naad naar beneden in de ovenschaal. Voeg 2 eetlepels water toe. Verdoezel het met folie.
-
Bak in een voorverwarmde oven gedurende 15 tot 20 minuten of tot vis gemakkelijk vlok wanneer getest met een vork en is ondoorzichtig helemaal door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
21 minZeevruchtenolie-, sjalot, citroen geperst, zeeschelpen, zout peper, peterselie,snelle pan-geschroeide sint-jakobsschelpen
-
35 minZeevruchtenolie-, pasta, knoflook, garnaal, tomaten, wijn, peterselie, basilicum, kaas,engel haar pasta met garnalen en basilicum
-
25 minVoorgerechten en snacksteriyaki-saus, suiker, gemberwortel, spek, zeeschelpen in drieën, tandenstokers,teriyaki spek gewikkelde sint-jakobsschelpen
-
25 minZeevruchtenolie-, zeeschelpen, zout, peper, knoflook poeder, boter, ui, oranje, wijn, room,academie award sint-jakobsschelpen
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig