Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Salt&light
Spinazie-gevulde bot met champignons en feta
Ongelooflijk, maar waar ... dit gerecht is vetarm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Spuit een onverwarmde middelgrote koekenpan met antikleefnevel. Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de champignons toe en kook ongeveer 5 minuten of tot het vrijkomen uit de champignons is verdampt, af en toe roeren.
-
Voeg de spinazie toe aan de koekenpan. Kook en roer ongeveer 2 minuten of tot spinazie verwelkt is. Laat het vuur ontsnappen en voer overtollig vocht af. Spreid de fetakaas over de groenten en roer het dan in.
-
Om de visrolletjes samen te stellen, plaatst u een kwart van het spinazie-mengsel op het brede uiteinde van elke filet. Rol de filet voorzichtig rond het spinazie-mengsel. Gebruik houten tandenstokers om het einde van elke rol op zijn plaats te houden.
-
Spuit een 20x20 centimeter ovenschaal met antikleefspray. Plaats de visrollen met de naad naar beneden in de ovenschaal. Voeg 2 eetlepels water toe. Verdoezel het met folie.
-
Bak in een voorverwarmde oven gedurende 15 tot 20 minuten of tot vis gemakkelijk vlok wanneer getest met een vork en is ondoorzichtig helemaal door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
164 minZeevruchtenolie-, olie-, peterselie, saus, knoflook, ketchup, chili plakken, zout, peper, citroensap, garnaal, spiesjes water,geweldige pittige gegrilde garnalen
-
20 minZeevruchtenbrood, zout, zeeschelpen, boter, olie-, wijn, citroensap, peterselie, teentje knoflook,koekepan zeeschelpen
-
41 minZeevruchtenchili pepers, verstuiven, garnalen staarten, tarwetortilla, knoflook, kaas, zout,garnalen en groene quesadilla van Chili
-
80 minVoorgerechten en snacksmayonaise, tonijn, ansjovis, ui, selderij, aardappelen, ui, olijven, teentjes knoflookteentjes, Worcestershire saus, zout, pepersaus,tapenade le meilleur
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig