Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Salt&light
Spinazie-gevulde bot met champignons en feta
Ongelooflijk, maar waar ... dit gerecht is vetarm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Spuit een onverwarmde middelgrote koekenpan met antikleefnevel. Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de champignons toe en kook ongeveer 5 minuten of tot het vrijkomen uit de champignons is verdampt, af en toe roeren.
-
Voeg de spinazie toe aan de koekenpan. Kook en roer ongeveer 2 minuten of tot spinazie verwelkt is. Laat het vuur ontsnappen en voer overtollig vocht af. Spreid de fetakaas over de groenten en roer het dan in.
-
Om de visrolletjes samen te stellen, plaatst u een kwart van het spinazie-mengsel op het brede uiteinde van elke filet. Rol de filet voorzichtig rond het spinazie-mengsel. Gebruik houten tandenstokers om het einde van elke rol op zijn plaats te houden.
-
Spuit een 20x20 centimeter ovenschaal met antikleefspray. Plaats de visrollen met de naad naar beneden in de ovenschaal. Voeg 2 eetlepels water toe. Verdoezel het met folie.
-
Bak in een voorverwarmde oven gedurende 15 tot 20 minuten of tot vis gemakkelijk vlok wanneer getest met een vork en is ondoorzichtig helemaal door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
65 minVoorgerechten en snacksmango-, mango-, mirin, limoensap, olie-, zout peper, brood, rijst, kreeft staarten, avocado, mizuna, munt, zeegroenten van zeegroenten, palm in, paddestoel, zout peper,kreeft en avocado-zomerbroodje met mango coulis -
102 minZeevruchtenMarinade, Strawberry Pineapple Salsa, sojasaus, appelazijn, olie-, knoflook poeder, ui, gember, peper, huid zalmfilets, Strawberry Pineapple Salsa, aardbeien, ananas, ui, peterselie, olie-,gegrilde Hawaïaanse zalm met aardbei ananas salsa -
88 minSoepen, stoofschotels en Chilikrabvlees, garnalen zonder staart, citroensap, limoensap, teentje knoflook, zout, peper, rijst, water, water, kokosmelk, ui, boter, zout, teentje knoflook, olie-, ui, paprika, paprika, peper, tomaten, tomaten, ui, koriander,moqueca baiana (Braziliaanse zeevruchtenstoofpot) -
30 minZeevruchtenpasta, boter, olie-, teentjes knoflook, garnaal, zout peper, tomaten, kappertjes, asperge, kaas, citroen in vieren,eenvoudige knoflook-garnalen pasta
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig