Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Salt&light
Spinazie-gevulde bot met champignons en feta
Ongelooflijk, maar waar ... dit gerecht is vetarm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Spuit een onverwarmde middelgrote koekenpan met antikleefnevel. Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de champignons toe en kook ongeveer 5 minuten of tot het vrijkomen uit de champignons is verdampt, af en toe roeren.
-
Voeg de spinazie toe aan de koekenpan. Kook en roer ongeveer 2 minuten of tot spinazie verwelkt is. Laat het vuur ontsnappen en voer overtollig vocht af. Spreid de fetakaas over de groenten en roer het dan in.
-
Om de visrolletjes samen te stellen, plaatst u een kwart van het spinazie-mengsel op het brede uiteinde van elke filet. Rol de filet voorzichtig rond het spinazie-mengsel. Gebruik houten tandenstokers om het einde van elke rol op zijn plaats te houden.
-
Spuit een 20x20 centimeter ovenschaal met antikleefspray. Plaats de visrollen met de naad naar beneden in de ovenschaal. Voeg 2 eetlepels water toe. Verdoezel het met folie.
-
Bak in een voorverwarmde oven gedurende 15 tot 20 minuten of tot vis gemakkelijk vlok wanneer getest met een vork en is ondoorzichtig helemaal door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
53 minVoorgerechten en snacksboter, ui, garnaal, meel, wijn, melk, melk, rijst, kaas, dille, zout, peper, olie-, meel, ei, brood,gefrituurde garnalen en rijstkroketten -
0 minSoepen, stoofschotels en Chilitomaten, water, bonen, maïs, wortels, ui, Bay kruiden, bouillon, krabbenklauwen, krabbenklauwen, water,de krabsoep van Maryland -
30 minSoepen, stoofschotels en Chiliboter, meel, bouillon, kreeft vlees, melk, ui, selderijvlokken, peterselie, peper, zout, room,kreeftensoep -
45 minZeevruchtenolie-, ansjovis, zeeschelpen, paprika, paprika, ui, teentjes knoflook, limoen, citroen, zout peper, peterselie,pan-aangebraden sint-jakobsschelpen met peper en uien in ansjovis olie
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig