Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Salt&light
Spinazie-gevulde bot met champignons en feta
Ongelooflijk, maar waar ... dit gerecht is vetarm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
-
Spuit een onverwarmde middelgrote koekenpan met antikleefnevel. Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de champignons toe en kook ongeveer 5 minuten of tot het vrijkomen uit de champignons is verdampt, af en toe roeren.
-
Voeg de spinazie toe aan de koekenpan. Kook en roer ongeveer 2 minuten of tot spinazie verwelkt is. Laat het vuur ontsnappen en voer overtollig vocht af. Spreid de fetakaas over de groenten en roer het dan in.
-
Om de visrolletjes samen te stellen, plaatst u een kwart van het spinazie-mengsel op het brede uiteinde van elke filet. Rol de filet voorzichtig rond het spinazie-mengsel. Gebruik houten tandenstokers om het einde van elke rol op zijn plaats te houden.
-
Spuit een 20x20 centimeter ovenschaal met antikleefspray. Plaats de visrollen met de naad naar beneden in de ovenschaal. Voeg 2 eetlepels water toe. Verdoezel het met folie.
-
Bak in een voorverwarmde oven gedurende 15 tot 20 minuten of tot vis gemakkelijk vlok wanneer getest met een vork en is ondoorzichtig helemaal door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
65 minZeevruchtenboter, ui, garnaal, paddestoel, meel, mayonaise, zout, melk, sherry, spaghetti, kaas,garnalen tetrazzini
-
60 minZeevruchtenbrood, nootmuskaat, salie, selderij, ui, zout, peper, ei, botfilets, room, sherry, kaas, nootmuskaat, boter, peterselie, meel,gebakken gevulde bot Ricardo
-
75 minHoofdgerechtolie-, ui, teentje knoflook, tomaten, tomaten, wijn, suiker, zout, oregano, pepervlokken, baai, spaghetti, kokkels, olie-, garnaal, coquilles, teentje knoflook, kaas,garnalen, mosselen en coquilles pasta
-
57 minVoorgerechten en snackswater tonijn, rijst, olie-, ui, water tonijn, melk, meel, peterselie, suiker, azijn, zout, peper, eieren, olie-,tonijnbeten
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig