Vijf-spicy tilapia met citrus ponzu saus

Name: vijf-spicy tilapia met citrus ponzu saus
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 eetlepels dun gesneden groene uien; 2 eetlepels sinaasappelsap; 1 eetlepel citroensap; 1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte; 1 theelepel bruine suiker; 2 theelepels rijstwijnazijn; 0.25 theelepel gebottelde grond verse gember (zoals Spice World); 0,5 theelepel vijfkruidenpoeder; 1/4 theelepel zout; 1/4 theelepel gemalen rode peper; 4 (170 gram) tilapia-filets; 2 theelepels koolzaadolie

Ik hou van tilapia! Dit is een kooklichtrecept. Ik heb dit nog niet gemaakt, maar het lijkt een relatief snelle en gemakkelijke maaltijd te zijn.

Ingrediënten

2 eetlepels dun gesneden groene uien
2 eetlepels sinaasappelsap
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte
1 theelepel bruine suiker
2 theelepels rijstwijnazijn

0.25 theelepel gebottelde grond verse gember (zoals Spice World)
0,5 theelepel vijfkruidenpoeder
1/4 theelepel zout
1/4 theelepel gemalen rode peper
4 (170 gram) tilapia-filets
2 theelepels koolzaadolie

Bereiding

Combineer groene uien, sappen, sojasaus, bruine suiker, azijn en gember in een kleine kom.
Combineer vijfkruidenpoeder, zout en peper.
Strooi beide kanten van de vis gelijkmatig met het kruidenmengsel.
Verhit olie in een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
Vis toevoegen aan pan; kook 2 minuten aan elke kant of tot vis gemakkelijk vlokken wanneer getest met een vork of tot het gewenste gaarheid.
Haal uit de pan en serveer met saus.