Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Megsyintherain
Zeer gezonde gerookte makreel met tomaat en gemengde bonen
Een erg gezond en smakelijk gerecht. Ik was op zoek naar een gerecht met gerookte makreel en struikelde over dit recept. Geweldig bij Cous Cous als hoofdmaaltijd.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
verhit de olie in een grote pan en bak de ui en knoflook tot ze zacht en transparant zijn.
-
roer de tomaten, tomatenpuree, azijn, suiker en laurierblad erdoor - breng aan de kook.
-
seizoen en roer de bonen erdoor.
-
Dek af en laat 3-4 minuten sudderen.
-
roer de vis erdoor, dek af en kook tot hij gloeiend heet is, ongeveer 5 minuten.
-
serveer met couscous of grof stokbrood.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minOne Dish Mealrundvlees, ui, Clubhuis-paprikamunt, knoflook poeder, tomaten, peper, bouillon, rijst, groenten SAP,gekruide rijst met gehakt (een gerecht maaltijd)
-
25 minOne Dish Mealkippenborst helften in, bouillon, macaroni, kaas, broccoli,kaasachtige kip en broccoli macaroni
-
15 minOne Dish MealBay kruiden, kool ingekwartierd, maïs derde, kielbasa, boter verdeeld, aardappelen, peterselie,het diner van new england pierogies
-
50 minOne Dish Mealpasta, water, zout peper, olie-, dressing, sojasaus niet, melasse, knoflookteentjes verdeeld, boter, Melk creme, bouillon, meel, peterselie, wortels, paddestoel, garnalen geaderde garnalen met hun staart, zout peper, kaas,rovanyan molsoprian
Ik vond het geweldig